这是时候有人告诉大型，胖真相的关于身体成分的现实以及我们在谈论“减肥”时真正的意思。当您踏上规模时，您看到的数字反映了身体中的每一个单元格和组织。

是的，这意味着你的身体脂肪，但它也意味着你的肌肉，骨架和你的胃的内容 - 让我们不要忘记人体约占60％的水;

我们每天早上踩到比例可以很容易，并且通过这一据说的全部重要号码具有我们的一天的基调。

减肥与脂肪损失

我们中的许多人都意识到轶事统计数据，称肌肉大约是脂肪的三倍，并且这种运动有助于我们向我们的框架添加更多肌肉。但是，您还知道常规运动可以大大贡献骨密度的增加吗？

我们每天早上踩到比例可以很容易，并且通过这一据说的全部重要号码具有我们的一天的基调。

未能看到损失 - 或者更糟糕的是，实际上看到了增益 - 可以消除任何试图健康的人。但下次你自己的权衡，无论数字是否高于你的预期，都记得有无数的变量，播放到你的整体体重，脂肪只是其中一个。

关于BMI的真相

你先失去磅或英寸吗？

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体重指数（BMI）是医疗专业人员通常使用的公式，作为基于其质量和高度来确定人的理想体重的手段。

虽然世界各地的医生使用BMI，但请考虑在19世纪设计BMI，而BMI则达到近200岁。

虽然BMI可能是获得久坐个人相对重量的一个有用的指标，但我们可以清楚地看到它没有考虑到瘦肌肉质量，骨密度，水保留或其他一系列的东西可能扭曲你的bmi的因素。

这使体重指数充其量是古朴的医学古代，并且在最坏情况下是一个不良的健康衡量标准。

新的瘦

像“胖子”和“瘦”这样的总超值化倾向于春天从BMI等度量，这本身在自然界过于简单。

由于近几十年来健身行业蓬勃发展，越来越多的男性和（特别是）赋予妇女的妇女已经赋予了他们不需要购买这些过度简化的实现。

目标应该是“健康” - 无论您的个人类型还是健康考虑意味着什么。所以让我们摆脱这些过时的过度简化，而是为自己创造尸体，这是强大，健康和能力的！

一种锻炼方案，包括抵抗训练或举重，具有一些互补的心血管活动，具体取决于一个人目前的目标或体脂水平，将为妇女和男性产生更大的结果。

所以折叠窗外的落下窗口，忘记了像体重指数一样的废话和“减肥”，而是使用你的身体并将其转变为一个看起来和感觉很棒。