塞乐沙是一种选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂，用于治疗抑郁症。根据MayoClinic.com，每个病人的反应都不一样，但一个常见的副作用是体重增加14。由于服用药物而导致体重增加会让人感到不舒服和沮丧。你可以通过清理你的饮食习惯和定期锻炼来控制多余的体重。停止服用西乐昔后，改变健康的生活方式来减肥。

设定现实的减肥目标1。不要期望在一周内减掉所有的体重。减重1 - 2磅。根据MayoClinic.com网站的建议，安全减肥的方法是每周进行一次124。

清理你的饮食习惯。清洁饮食意味着远离加工食品，坚持食用天然食品。食用低脂乳制品、鱼、蛋、瘦牛肉、全谷物、燕麦片、糙米、蔬菜和水果等营养丰富的食物，让你的饱腹感更持久，MayoClinic.com指出14。

少吃。在食物日志中记录你每天的饮食，或者使用在线体重管理项目，比如LIVESTRONG的“我的餐盘”。ayx绝地大逃杀监控你的饮食趋势和卡路里数几天，看看你的平均消耗量。从你的平均体重中减去500到750，每周可以减去1到2磅。

每周进行三天的举重训练，以增强肌肉和促进新陈代谢。使用阻力带，自由重量或体重作为阻力。做类似俯卧撑、弓步、仰卧起坐、肩压等练习，每组12次，共四组。

每周进行三到五天的心血管运动来燃烧脂肪。在跑步机上慢跑，骑自行车，在椭圆机上滑行或在阶梯机上踏步30分钟。每天进行不同的有氧运动，让你的身体猜测并做出反应。