香肠饼干是美国常见的早餐产品。它们可以在快餐店里找到，也可以在家里的厨房里很容易做。香肠饼干中的卡路里是由香肠和饼干中的卡路里含量决定的1．

卡路里

一份香肠饼干的份量是111克。每份111克含有412卡路里的总热量。其中243卡路里来自脂肪，44卡路里来自蛋白质，125卡路里来自碳水化合物。

营养

每份含有8克饱和脂肪和904毫克钠。其他营养物质包括每份2.06毫克的铁，379毫克的磷，0.43毫克的硫胺素和3.82毫克的核黄素。这些营养物质对身体的正常功能很重要。

注意事项

一份香肠饼干的饱和脂肪和钠含量极高。美国心脏协会(American Heart Association)建议，你的饮食中每天的钠含量应低于1500毫克2．香肠饼干的含量超过这个量的一半1．MayoClinic.com建议将饱和脂肪的摄入量限制在每天15克;香肠饼干含有超过50%的推荐量。你可以通过把猪肉香肠换成瘦火鸡香肠来提高香肠饼干的营养价值。这将显著减少来自脂肪的热量和每份饱和脂肪的克数。