朝鲜蓟提取物是为数不多的经过临床试验和实验产生良好效果的中草药之一。朝鲜蓟提取物已被证明有助于从糖尿病到治疗宿醉的一切。对许多人来说，其中一个有利的好处是朝鲜蓟提取物的能力，以帮助减肥。

历史

朝鲜蓟是已知的最古老的栽培蔬菜之一。它起源于埃塞俄比亚，但意大利是世界上最大的朝鲜蓟生产国。在古代，希腊人和罗马人用洋蓟来帮助消化。因为缺乏供应，所以只有富人才能得到它。法国人和西班牙人把洋蓟带到了美国。今天，加州种植了大量的洋蓟。

饮食的好处

蒲公英根与蒲公英叶

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朝鲜蓟含有丰富的膳食纤维、镁和微量矿物质铬。洋蓟是维生素C、叶酸、生物素和锰的良好来源。它们也是烟碱、硫胺素、核黄素、维生素A和钾的来源。

洋蓟作为天然利尿剂

根据维生素、矿物质和草药补充剂的基本指南，朝鲜蓟提取物可以作为一种天然利尿剂2。提取物可以帮助防止水潴留，并帮助肾功能。天然利尿剂可以帮助你在一周内减掉5到10磅的水分。

补充

蒲公英与母乳喂养

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朝鲜蓟提取物在市场上的许多减肥补充剂中都有发现。根据《维生素、矿物质和草药补充剂的基本指南》，朝鲜蓟提取物有助于促进胆汁的分泌，胆汁由肝脏产生，储存在胆囊中，直到与食物混合2。通过加速胆汁的产生，它可能会帮助你减掉水分。洋蓟还可以作为一种天然的泻药，清除体内多余的废物和毒素。排出体内毒素有助于加速减肥。

警告

虽然洋蓟提取物被发现有很小的副作用，但那些有严重健康问题的人应该在服用洋蓟补充剂之前联系他们的医生。此外，你需要喝大量的水，保持体内的水分。服用洋蓟提取物时，你也需要摄入足够的卡路里。吃得不够会导致你身体的新陈代谢变慢，你的身体会进入饥饿模式，让燃烧卡路里和减肥变得更难。