许多父母感到困惑，他们想要孩子的能量。确实，孩子们在一天的过程中消耗了大量的卡路里。了解您的孩子在典型的一天中燃烧有多少卡路里有助于您确保她获得足够的卡路里来支持她的活动，但并不是那么多，她开始体重增加，这可能是不健康的。监控孩子的卡路里支出，以保持她健康和追踪的发展。

运动的

大多数年龄的孩子可以参加团队体育。它们不仅构建社交技能和体育发展，而且参与实践和游戏帮助孩子烧焦卡路里并保持身体健康。75磅磅儿童每小时烧伤近400卡路里，每小时打篮球，每小时300卡路里玩触摸足球或足球，每小时约200卡路里的游泳，每小时每小时每小时打排球，每小时每小时每小时每小时每小时每小时保龄球healthstatus.com计算。一个较重的孩子会燃烧更多的卡路里，一个重量减少烧伤的热量较少。

户外运动

儿童推荐的热量摄入量是多少？

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儿童不必参与团队运动来燃烧卡路里。许多户外游戏和活动燃烧卡路里，帮助您的孩子保持良好状态。在一小时的时间里，75磅磅的孩子可以烧掉大约100卡路里钓鱼或玩飞盘，135卡路里骑自行车或耙子，150卡路里洗车或割草坪，170卡路里的滑冰，200卡路里徒步旅行和350卡路里跳绳。混合并匹配您的孩子的最爱以获得最大的好处。

室内活动

外面播放提供更高的卡路里燃烧潜力，因为还有更多的空间来移动并活跃起来，但这并不意味着被困在里面也没有燃烧卡路里1。在外面的游戏和体育与内心的乐趣混合，平衡你孩子的整体卡路里烧伤1。每小时，75磅磅儿童烧伤大约35卡路里睡觉，读书或坐着静止，50卡路里扑克牌或棋盘游戏，60卡路里学习，90卡路里扮演台球或烹饪，100卡路里播放钢琴或吉他，吉他和200卡路里跳舞或跳舞拳击用一个冲孔袋。

家务所

卡路里烧毁了日常活动

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大多数孩子都有家务，他们必须在房子周围做。他们可能不喜欢这样做，但他们让你的房子保持在同一时间保持和燃烧卡路里。在一个小时内，一个75磅磅的儿童烧伤了大约100卡路里的一般家务，但烧伤77卡路里熨烫，90卡路里放弃了杂货，150卡路里拖着的，180卡路里清洁排水沟和园艺，200卡路里铲起雪或砧板，225卡路里移动家具。如果您无法在外面移动并四处移动，请在清洁日，以确保您的孩子保持健康。