你的友谊比你的快乐时光和周末计划更有影响力。它们会影响你的健康、快乐和整体幸福感。研究证明了这一点。2005年发表在《流行病学与社区卫生杂志》上的一项为期10年的澳大利亚研究表明，拥有强大社交网络的老年人比没有这些关系的老年人寿命更长。加州大学洛杉矶分校的研究人员2000年的一项研究发现，女性的社交圈有助于她们更好地应对压力。2008年发表在《美国公共卫生杂志》上的一项研究表明，社会关系可能有助于延缓老年人的记忆力衰退。但尽管友谊很重要，但它也可能是压力和冲突的来源。有时他们只是失败了。如果你正在考虑一段感情，继续阅读，看看是否到了该分手的时候了。

1.你的朋友不可靠

你的朋友是迟到还是根本不来?她是否制定了计划，然后在最后一刻打破了计划?如果你的回答是肯定的，这是一个迹象，表明你可能处于一段值得重新考虑的友谊中。纽约大学医学院的友谊专家、精神病学教授艾琳·s·莱文博士说:“也许你的朋友只是在时间管理方面有问题，做得太多了。”“如果这是一种持续的模式，你需要公开地谈论它，解释它让你感觉如何，设定限制并坚持下去。”例如，莱文建议告诉你的朋友，你离开前在餐馆等她不超过15分钟。如果问题仍然存在，你最好找一个尊重你和你的时间的朋友。

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2.你觉得自己被朋友拖累了

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友谊专家、GirlPower, Inc.的创始人Dana Kerford将健康的友谊比作健康的食物:“健康的食物给你能量，帮助你成长和强壮。健康的友谊也是如此。他们给我们所需要的，他们帮助我们变得更强大，他们帮助我们成长，他们鼓舞我们，”她说。但朋友也可能像垃圾食品一样，提供不了什么营养，还会消耗你的能量。“不健康的友谊会拖垮我们，让我们感觉不太好。他们不给我们需要的东西。”如果你的朋友愿意倾听你的需求并改变她的方式，这段关系可能值得挽救。如果没有，那就别去汽车餐厅了，去其他地方寻找营养。

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3.你的朋友不能解决冲突

“所有的友谊和关系都有冲突，”友谊专家达纳·克福德说。你处理冲突的方式决定了你的友谊。如果你和你的朋友有分歧，他变得防御，对你大喊大叫，攻击你的性格，把事情搞得不成比例，不听你的话，拒绝和你说话，或者变得暴力，这些都是他解决冲突能力差的迹象。“健康的友谊以一种尊重的方式处理冲突，双方都能听到，”克福德说。人无完人，但如果你的朋友不倾听你的心声，在必要的时候保持冷静并道歉，那么你就不太可能拥有一段健康、充实的友谊。

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4.你的朋友话太多

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你的朋友不停地谈论她的生活和她的问题，而你似乎插不上话。即使你有重要的话题要讨论，你的朋友也不会停下来听你说。这可能表明你的朋友以自我为中心，不关心你，但这也可能有更深层次的心理含义。注册社会工作者兼治疗师F. Diane Barth在PsychologyToday.com网站上写道，话太多的人可能是因为他们发现很难处理听别人说话时产生的情绪。巴斯建议，在倾听他们的时候设定一个时间限制，并且要更积极地让他们听到。然而，如果你的朋友继续对你喋喋不休，那就找一份稍微平衡一点的友谊吧。

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5.你朋友的生活方式不健康

你们已经是多年的朋友了，但最近你更加注意自己的健康，而你的朋友似乎陷入了他不健康的习惯。他总是想去外面的快餐店吃饭，而你却被沙拉吧吸引。你宁愿把时间花在健身房，但你的朋友是一个沙发土豆。有时候一点鼓励就能帮助你的朋友改变他不健康的生活方式。如果不是，小心不要让他的坏习惯拖累你。2007年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，肥胖可以通过社会关系传播。在他们长达32年的研究中，研究人员发现，朋友肥胖的人也肥胖的可能性要高出57%。这是为友谊付出的高昂代价。

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6.友谊是不平衡的

十有八九你是那个打电话给朋友或建议一起玩的人。你总是在买音乐会或戏剧的票。你已经为他做了好几次晚饭，他甚至从来没有邀请过你。友谊专家达纳·克福德说:“这不是计算别人约你出去的次数和你约他们出去的次数。”“这只是感觉友谊是公平的，你们俩付出的都是一样的。”当没有这种平衡时，你可能会感到受伤和怨恨，这是不健康的。如果在你表达了你的担忧之后，你的朋友并没有付出更多的努力，那么最好还是省下精力去建立一段互惠互利的友谊吧。

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7.你的朋友在公共场合让你难堪

这就好像你的朋友无法控制从她嘴里说出来的话。在聚会上，她不是粗鲁就是太大声，你会发现自己因为她而被社交圈排斥。虽然她有其他优秀的品质，但她阻碍了你维持其他友谊的能力。你让她停下来，但她不愿意也不能。“你可能无法改变你朋友的性格和教养，”精神病学教授艾琳·s·莱文博士说。“也许，你已经长大了，不需要再和她接触了。”在大型团体聚会或派对之外安排更多一对一的时间，这样你就不太可能感到尴尬。如果做不到这一点，友谊可能就经受不住时间的考验。

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8.你的朋友太黏人了

上周你朋友的车坏了，她想借你的。然后她和她男朋友大吵了一架然后整晚都和你通电话。上周，她开会耽搁了需要你帮她遛狗。“每个人都有需要的时候，友谊就是给予和索取。但如果你的朋友让你感到筋疲力尽，你可能需要学会说不，”精神病学教授艾琳·s·莱文博士说。莱文还建议减少友谊，这样你就不是她唯一依赖的人了。

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9.你只是没那么喜欢她

如果有人问你最喜欢你朋友的五件事，你会是什么?你能说出五个吗?两个怎么样?如果不是，这是一个明确的信号，可能是时候放手了。有时，人们出于忠诚感或对失去的恐惧，将一段失败的关系维系得比他们应该维系的时间长得多。但就像恋爱关系一样，感情是会改变的。如果你不再喜欢它了，问问自己为什么。列出你朋友身上你喜欢的地方和你不喜欢的地方。如果“不喜欢”列表比“喜欢”列表长，告诉自己可以放手了。

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你该留还是该走?

最终，是维持一段友谊还是放手，归根结底在于这段友谊让你感觉好还是坏。友谊专家Dana Kerford说:“如果有些事情感觉不对，这就足够了。”“你不需要解释原因，也不需要清楚地表达出来:感觉糟糕就足够了。相信这种感觉。”

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你怎么看?

你是否正考虑结束一段友谊?你最近结束了一段友谊吗?是什么让你决定断绝关系的?这些原因有没有让你想起你现在或曾经有过的朋友?你曾经重新点燃过友谊吗?告诉我们细节吧!在下面的部分分享你的想法和评论。

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