减肥营地，或减肥营地，以军事化的纪律运作，可以持续几周到几个月。脂肪夏令营项目包括间歇性训练、力量训练和跑步、骑自行车等心血管锻炼，以及营养咨询。在一个肥胖营的紧张的日常计划提供结构，支持和专业指导，以帮助客户实现长期的健康生活方式的改变。这些活动都很艰苦，所以在参加减肥夏令营之前先咨询一下你的医生。

女性超级健身训练营

女性的Superfit Boot Camp是基于完整的健身系统，为减肥和力量训练为期四周训练计划。该计划由David Wehrenberg，前巴尔的摩警察官员和认证健身专家开发。Wehrenberg拥有超过28年的经验，作为国家运动教练协会认证的培训师的经验。他也是美国体育营养商和营养学家认证的营养专家。该计划每周举行五天或每周三天，为那些想要更轻的方案的人。锻炼计划包括跑步，重量升降，哑铃和壶壶，瑜伽和药球练习。该计划的参与者接受营养评估，身体测量，健身评估以及支持和营养教育。在完成计划后不会减肥或感觉更好的参与者有退款保证。女性的Superfit Boot营地位于马里兰州华尔道夫。

完整的健身系统724大学驱动器华尔道夫，MD 20602 240-416-0288 waldorfbootcamps.com

终生健身

加州成人减肥营

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马里兰州的终身健身公司参加了T.E.A.M.心血管健康项目。T.E.A.M.是“训练、教育、责任、动机”(Training Education Accountability Motivation)的缩写，该项目的特点是小组进行高强度有氧运动和力量训练，目的是为了快速减肥和健身。为期12周的T.E.A.M.项目提供个人健身指导，并每两周向营养专家提供咨询。T.E.A.M.脂肪营计划旨在帮助参与者制定长期的健康目标和生活方式的改变，从而带来更健康的生活。那些想要参加T.E.A.M.计划的人必须加入终生健身俱乐部并成为会员。终生健身位于哥伦比亚和罗克维尔。

Lifetime Fitness 7220 Lee DeForest Drive Columbia, MD 21046 410-953-0022 clubs.lifetimefitness.com

Lifetime Fitness 1151 Seven Locks Road Rockville, MD 20854 240-314-7022 clubs.lifetimefitness.com

健康乐观主义者

位于马里兰州劳雷尔的健身乐观主义者，通过将减肥营带给客户，采取了一种创新的方法来实现减肥营的健康和健身计划。健身训练营为期4周和6周，在劳雷尔的不同地点进行。夏令营在劳瑞尔湖公园、劳瑞尔高中和劳瑞尔医院举行户外运动。当天气不允许户外露营时，健身乐天派健身房就用来开会。训练营安排在周一至周四和周六上午。新兵训练营的Expresso项目适用于那些没有时间在任何地点见面的客户。选择Expresso项目的客户与健身乐观者教练一起工作，他会在他们方便的时候来到客户的办公室。健身乐观主义者的培训师会在办公室会议室、停车场、午餐或休息室、停车场或公司健身/健身室会见客户。

Fitness Optimist, LLC, 14828 Baltimore Ave. Suite 2 Laurel, MD 20707 877-226-1733 fitnessoptimist.com