根据美国国家心理健康研究所的数据，焦虑症是一种影响大约4000万18岁或18岁以上美国人的疾病。与由压力事件引起的轻度短期焦虑不同，焦虑症会长期影响一个人，如果不及时治疗，它可能会逐渐恶化。焦虑症包括恐慌症、广泛性焦虑症、强迫症和恐惧症等疾病。GABA或γ -氨基丁酸是一种天然补充剂，可能对患有焦虑的人有益。

函数

GABA是大脑中的一种神经递质，因此它是支持正常大脑功能的基本物质。GABA是在维生素B6的帮助下，由谷氨酸在体内自然产生的。谷氨酸是一种有助于降低脑细胞活动的氨基酸。GABA还能与烟碱和肌醇等其他营养物质协同作用，减轻压力和焦虑症状。一些抗焦虑药物，如苯二氮平类药物，会刺激GABA受体，从而产生与GABA补充剂相同的放松和镇静效果。

GABA补充剂

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一些替代医疗保健从业者建议服用GABA补充剂治疗焦虑症。《替代药物处方》的合著者詹姆斯·鲍尔奇博士表示，由于GABA具有镇静和轻度镇静作用，建议对轻度到中度形式的焦虑补充GABA1．在柜台上可以买到各种各样的补充剂，其中一些只含有GABA，而另一些则含有其他氨基酸或维生素的配方。

其他医学专业人士认为，GABA不能通过脑血屏障，因此口服补充剂无效。相反，他们建议使用l -茶氨酸，这是一种可以增加体内GABA水平并穿过血脑屏障的氨基酸。另一种选择是使用卡瓦或5-HTP等补充剂，它们通过刺激GABA受体也有抗焦虑的作用。

剂量

GABA补充剂的最佳剂量是有争议的。一般来说，低剂量的GABA用于焦虑，而高剂量的GABA用于睡眠问题或抑郁。鲍尔奇医生建议每天两到三次，每次500毫克。一些补充剂每片含有3g。

安全性与药物相互作用

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GABA补充剂被认为是安全的，每日剂量不超过3g。据综合精神病学网站报道，轻度嗜睡是可能的副作用，因此可以在睡前服用一剂。这种补充剂不会引起记忆问题，依赖性或停药效果。然而，GABA补充剂可能与抗焦虑和抗抑郁药物，以及一些肌肉松弛剂和处方止痛药相互作用。

注意事项

GABA补充剂不能取代传统的焦虑治疗方法。由于GABA可能会干扰其他药物和草药，建议寻求专业意见。