多巴胺是一种神经递质，是大脑中的一种化学物质，可以调节情绪、行为、警觉性和冲动。德克萨斯大学药学院将多巴胺描述为与肾上腺素相似。虽然大多数时候你的多巴胺水平是适当调节的，但在你的大脑中有可能有太多或太少的多巴胺。多巴胺过少与帕金森症和某些形式的焦虑等疾病有关。然而，过多的多巴胺会导致或加剧冲动、过度活跃的行为和成瘾。虽然你应该咨询医生关于你的多巴胺水平的问题，但可能有一些方法可以减少多巴胺。

向你的医生咨询抗精神病药物。MayoClinic.com说，抗精神病药物是影响多巴胺水平的精神药物，用于治疗严重的精神疾病，如精神分裂症1。然而，它们的使用并不局限于精神障碍。一些抗精神病药物用于减少冲动行为、口吃和成瘾患者的多巴胺水平。

避免咖啡因。西华盛顿大学指出，咖啡因会在大脑中释放多巴胺。如果你已经在与过度活跃、冲动的行为作斗争，摄入咖啡因可能会通过增加多巴胺使这些问题恶化。远离咖啡、红茶和含咖啡因的苏打水来降低你的多巴胺水平。

尝试一些草药补充剂。一些草药可能会提高另一种叫做血清素的大脑化学物质的水平，从而降低多巴胺。例如人参、圣约翰草和蒲公英。然而，请记住，关于草药补充剂的科学证据是稀缺的，它们也不受FDA的监管。不要在未经医生检查之前就开始使用草药补充剂。