作为一种辛辣的香草，肉桂通常被用作饮料，咸餐和甜点的风味来源。肉桂还提供一些健康益处 - 例如，它可能有助于改善某些人的血糖控制。通常，将肉桂用作饮食补充剂，以小剂量使用 - 在某些情况下，每天不到1克。要获得个性化剂量建议，请咨询医疗保健专业人员。

桂皮粉

以粉末形式，成年人每天可以服用1至4克肉桂。通常，肉桂粉的胶囊是最简单的。但是，在将其稀释到您最喜欢的饮料后，您也可以将肉桂粉的四分之三至四分之三的茶匙茶粉稀释。

肉桂挥发油

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挥发油是一种高度浓缩的肉桂提取物。成年人应少量使用肉桂挥发性油，因为这种类型的肉桂补充剂可能会导致口腔炎症。密歇根大学卫生系统的卫生专业人员建议仅使用几滴肉桂挥发油不超过几天。NYU Langone医疗中心表明，肉桂油通常每天服用高达0.2克。

副作用

在服用任何类型的肉桂补充剂时，您可能会遇到轻微的副作用。对这种香料敏感的人可能会遇到呼吸道问题，例如在暴露于肉桂后的短暂或呼吸。处理肉桂补充剂后，您还可能会感到轻度的皮肤刺激。服用肉桂后面部肿胀，喘息，吞咽困难，荨麻疹或软弱，请寻求紧急医疗服务。这些副作用可能表明您对肉桂非常过敏。没有迅速的医疗干预，对肉桂的严重过敏反应可能会威胁生命。

禁忌症

肉桂过敏症状

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如果您有某些健康问题或疑虑，则对肉桂补充剂的治疗可能不合适。如果您有个人胃溃疡病史，请不要使用肉桂补充剂，因为肉桂可能会加剧您的症状。此外，妇女在怀孕或母乳喂养时不应使用肉桂补充剂。