在让宝宝之后，你毫无疑问你急于减肥。经过九个月的观看身体随着体重而改变，最终是时候让你的素质塑造回来了。如果您有一个C系列，您的恢复之路将比阴道分娩的女性长。通过随时并使您的身体在采用饮食和锻炼之前愈合，您应该能够失去您怀孕中获得的所有重量。

恢复时间表

您可能会在C部分后立即轻视，并有充分的理由。宝宝的重量和胎盘从你的身体中取出。储存在乳房中的其余重量和脂肪可能不那么容易减掉。在您的C部分后的前几天，运动可能会成为您脑海中的最后一件事。随着抵达的兴奋，如果您的新婴儿从主要手术中的恢复加上恢复，需要几天时间才能根据您的医生的指示治愈。当您从医院出院时，您仍然应该避免身体活动，直到您的医生在六周产后检查期间批准它。在减肥优先之前，您需要时间为您的切口治愈和消退到消退。

饮食

皮肤膜炎的草药补救措施

学到更多

避免在限制饮食后，至少是您的六周检查，特别是如果您正在母乳喂养宝宝。您的身体需要时间来调节牛奶供应，并饮食限制性饮食可能会破坏您身体生物学的自然供需。尽管如此，请注意你在身体中放入的东西，吃热量低的食物，但营养成分高，可以帮助您更快地失去婴儿体重。全天吃较小的饭菜，这可以帮助锻炼母乳喂养的食欲，同时保持新陈代谢效率。

锻炼

一旦您的医生给您确定，锻炼是重新恢复您的素质形状的重要组成部分。你可能没有怀孕前的耐力，所以从步行或水中有氧运动等低强度运动开始。烧伤卡路里的体重减轻，同时容易在你的身体上。当你变得更加舒适的锻炼时，开始增加更高影响的锻炼，如有氧运动，舞蹈或跑步。比你消耗更多的卡路里是怀孕后健康和持久减肥的唯一方法2。

考虑

母乳喂养时出现浅粉色斑点

学到更多

怀孕后立即推动自己放弃宝宝体重只让你失败和沮丧。如果使用正确类型的饮食和锻炼常规，则可能会丢失所有婴儿体重，但缓慢而稳定地赢得比赛。您需要40周，以获得支持您的怀孕的重量，并且在C系列之后重量不会直接消失。相反，计划40周才能减轻体重，可容易和安全地减轻体重。