如何照顾伤痕眉头
膝盖瘀伤发生在皮肤表面下的小血管破裂时，使血液渗入软组织。这会导致变色、肿胀和不适。疼痛的程度和恢复的时间取决于淤青的严重程度和位置13.。骨膜或骨头瘀伤需要最长的时间愈合。膝盖的瘀伤发生在皮肤下面——皮下的瘀伤——有最短的恢复时间。发生在膝盖周围肌肉上的淤青，称为肌肉内淤青，比皮下淤青更疼。
是紧急情况吗?
如果你有严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。
避免疼痛的活动，直到膝关节疼痛减少，并且不再肿胀。虽然在伤害愈合时，一些变色可能徘徊，但这些活动可以恶化疼痛和肿胀2。
如何治疗膝盖的骨伤
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涂上伤口膝关节的冷敷，以尽量减少肿胀和促进愈合2**每三到四小时使用一次，敷10到15分钟。不要直接把冰敷在皮肤上——这会导致组织损伤。
在撒谎时支撑你的枕头，以抬高膝盖以上你的心脏水平。升级将通过防止膝盖周围的组织中的血液汇集血液来减少变色和肿胀。
膝盖受伤和短跑
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服用乙酰氨基酚疼痛。在第一小时内避免阿司匹林或布洛芬，除非您的医生否则告诉您，因为这些药物可能会恶化和瘀伤。按照包装上的给药方向遵循。
在你的膝盖上穿一件紧身衣，以减少肿胀和加速恢复。在衣服和皮肤之间留一指宽的距离，以免裹得太紧。
在医生的指导下使用拐杖或其他活动辅助工具。上下楼梯时要非常小心，防止膝盖再受伤2。**
警告
如果你的腿不能承受重量，或者受伤后膝盖不能活动，请就医。
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作家生物
Sandra Ketcham为主要网站和杂志有近二十年的经验和编辑。她的作品出现在众多网络和印刷出版物中，包括“亚特兰大杂志”，“坦帕湾时间”访问佛罗里达州，“今天，”AOL的Gadling和“Kraze杂志”。