尽管焦虑是面对挑战时的一种预期反应，但有时人们会被焦虑压得喘不过气来，以至于很难做出决定。优柔寡断和焦虑是很常见的。焦虑会导致深深的焦虑，以至于做出任何选择似乎都是不可能的。因为焦虑而面临优柔寡断是一种非常个人的经历，以一种有益而非有害的方式来解决它是很重要的。

当选择变得具有挑战性时

对于那些经历焦虑的人来说，优柔寡断通常围绕着被当前的状况所压倒和对负面结果的恐惧。2015年4月发表在《自然神经科学》(Nature Neuroscience)杂志上的一份研究报告解释说，在实验条件下，高度焦虑的人很难做出选择，因为他们不确定环境中的突然变化。当面对突然的变化时，这些人发现很难接受新的信息。由于他们难以接受新信息，因此无法利用这些信息对他们的决策产生积极影响。突然的变化使他们更加痛苦。

优柔寡断和焦虑的生物学

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大脑的某些区域帮助人们做出选择，即使他们不确定。杏仁核帮助个体处理情绪，包括恐惧和焦虑。前额叶皮层在帮助人们平衡他们的行为、思想和情感方面起着重要作用，通常会抑制夸大的恐惧或焦虑。2012年7月发表在《生物精神病学学会》(Society of Biological Psychiatry)上的一篇综述文章解释说，研究人员认为，焦虑患者大脑的这些部分可能会有不同的功能1。有焦虑倾向的人往往会经历夸张的恐惧或恐惧，大脑其他区域的抑制作用往往不那么活跃。这可能会导致瘫痪的优柔寡断，因为恐惧和焦虑压倒了权衡选择的能力，以及对情况最终结果的不确定性的容忍能力。

个人优柔寡断和焦虑

经历焦虑和优柔寡断的两个人对情况的反应是不同的。他们甚至可能不会认为同样的情况会引发焦虑。对一些人来说，焦虑可能会影响他们所有的决定，而对另一些人来说，焦虑可能只会影响某种类型的决定。例如，某人经历了一场严重的车祸，可能会发现很难决定是否开车上班，因为挥之不去的恐惧可能会陷入另一场事故。另一个有同样经历的人可能会毫不犹豫地坐上驾驶座。谁都不是对的，谁也不是错的。优柔寡断和焦虑的结合只是一种非常个人的经历，受个性特征和经历的影响。

超越优柔寡断和焦虑

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因为人们经历焦虑的方式不同，他们对决策感到舒适的方式也会不同。发展新的应对机制是有帮助的，第一步就是接受每个人都有不确定性的存在。但有些时候，焦虑会让人手足无措，如果没有外界的帮助，采取新的应对机制是不可能的。如果你面临着必要的选择，但做决定的想法又让你难以承受，也许寻求帮助是最好的选择。和你的医生谈谈，或者打电话给你所在地区的心理健康危机中心，找一个心理咨询师。