像成年人一样，孩子们需要足够的维生素，以保持身体健康，免疫系统强烈。吃均衡的饮食，包括大量的营养丰富的水果和蔬菜是一个很好的开始，您也可以与您孩子的医生交谈，以便给她的补充剂。如果您关注您孩子的健康或冷症状，请与您的儿科医生预约。

维生素C

如果孩子是学龄儿童或白天，孩子们被认为是一种高风险的群体，他们更有可能接触细菌。定期服用，维生素C可以帮助抵御普通的感冒，并保持孩子的免疫系统强大2。此外，只要他开始表现出感冒的症状，让他就可以帮助它可能有助于减少疾病的严重程度和长度。6岁以下的儿童每天应服用250毫克。比6年龄较大的人每天可以服用500毫克。与医生交谈以确定您孩子的正确剂量。

维生素E.

如果我的孩子吃了太多的维生素怎么办？

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维生素E是一种抗氧化剂，它将保护您孩子的细胞免受环境和自由基损伤。它对于她免疫系统的适当运作也是必不可少的。大多数人通过食物获得足够的维生素，如：

• 植物油
  
• 坚果
  
• 种子
  
• 叶茂盛绿色蔬菜
  
• 但如果您的孩子不吃足够的数量
  
• 考虑向您的医生询问给她补充

1比3的儿童每天需要9 IU（国际单位）;那些从4到8只需要10.5 IU，那些9到13的人需要16.5 IU。

维生素A.

您的孩子需要维生素A来维持他的细胞和视觉的健康，但它也在免疫系统运作中发挥作用2。这种维生素的缺乏可以导致眼睛干燥，腹泻和皮肤问题，以及发育感染的可能性增加。儿童1至3应该每天获得300 mcg（微克），400毫克400毫克，9岁，9岁，需要600 mcg。然而，由于维生素A可以在大剂量中有毒，不要给孩子提供补充，而无需与您的医生讨论。

额外提示

一个2岁的维生素

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让孩子保持健康，确保她喝了大量的水，吃了均衡的饮食。教她经常洗手，特别是在吃之前。如果她冒着寒冷，请休息和施用液体。如果她的症状在家庭治疗周内没有消退，请咨询医生。