宿醉是身体对戒酒反应的一系列症状。常见症状包括颤抖、眩晕、情绪问题、头痛、恶心和对光敏感。没有真正的治疗宿醉的方法;它必须自己消失。然而，你可以采取一些步骤来减少你的症状。你还可以通过喝酒前吃点东西，慢慢地喝，限制饮料的数量，坚持只喝一种饮料来防止宿醉1。

喝一些液体，例如果汁和水。不要饮用更多的酒精;这会加重你的症状。酒精会导致尿频，从而导致脱水。这会加剧宿醉症状。

提高你的血糖。根据梅奥诊所的说法，酒精通常会导致血糖下降1。这会导致许多宿醉症状，包括颤抖、疲劳和虚弱。吃清淡的食物。坚持吃薄脆饼干、吐司或肉汤可以帮助你缓解胃部不适，提高你的血糖水平以减少颤抖。

在给身体补充水分和吃完东西后就睡觉。当你睡着的时候，你不会注意到颤抖或其他宿醉症状。也有可能在你醒来的时候你的宿醉已经完全消失了。