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如何使用扩增肌酸189
扩增肌酸189是GNC销售的肌酸补充剂。这种补充剂是通过片剂而不是普通的一水粉剂服用的。肌酸是一种自然存在于体内的化学物质，在短跑和举重等短爆发活动中对产生能量很重要。2000年，美国运动医学学院(ACSM)的一次圆桌会议上，代表们得出结论:肌酸补充剂可以提高运动成绩，特别是在持续时间短、需要反复锻炼的运动中1．GNC声称，新的peg -肌酸输送系统“能够以更低的剂量获得与常规的一水肌酸相同的益处”。然而，这一说法并不得到FDA的支持。
如果出现严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
使用
从你的扩增肌酸189容器中取出两粒。
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把一粒药丸放进你的嘴里。
在嘴里倒一些含碳水化合物的饮料，然后把药片和液体都吞下去。
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对第二颗药丸重复这个过程。
继续每天服用两片药丸，直到容器里的所有东西都被吃完。
提示
当你服用肌酸时，你应该摄入足够的水，以享受适当的利用和排出体外。DRI的报告建议年轻男性和女性分别摄入3.7 - 2.7升的水分。根据ACSM的说法，将碳水化合物饮料与以肌酸为基础的产品结合使用，已被证明可以增加身体对肌酸的吸收。
警告
在开始任何补充计划之前，请咨询您有执照的医生或营养师。如果你怀孕了，有肾脏疾病或哮喘，没有医生的直接同意，不建议使用肌酸。
- 从你的扩增肌酸189容器中取出两粒。
参考文献
提示
- 当你服用肌酸时，你应该摄入足够的水，以享受适当的利用和排出体外。DRI的报告建议年轻男性和女性分别摄入3.7 - 2.7升的水分。根据ACSM的说法，将碳水化合物饮料与以肌酸为基础的产品结合使用，已被证明可以增加身体对肌酸的吸收。
警告
- 在开始任何补充计划之前，请咨询您有执照的医生或营养师。如果你怀孕了，有肾脏疾病或哮喘，没有医生的直接同意，不建议使用肌酸。
作家生物
约书亚·贝利自2006年以来一直在Bodybuilding.com和2athletes.com上撰写文章。贝利拥有以下认证:NASM-CPT, NASM-PES, NASM-CES和NSCA-CSCS。他还拥有北卡罗来纳大学教堂山分校的运动和运动科学学士学位，以及北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的运动生理学理学硕士学位。