Sunchips，Frito-Lay的产品，被折扣为土豆芯片和其他小吃薯条更健康的替代品。比薯片的脂肪减少30％，没有胆固醇或不健康的反式脂肪，筹码被销售为寻找咸零食的人更好的替代品。虽然在为自己的小吃抓住一个包之前，你应该阅读营养信息，以了解它如何影响自己的饮食。

尖端

根据USDA食品成分数据库提供的营养事实，阳光芯片有464卡路里和每100克蛋白质7.14克蛋白质。

服务大小

Sun Chips的服务尺寸为1盎司。，根据营养事实标签。在杂货店购买的标准袋含有大约11份芯片。在考虑营养信息时，将此服务尺寸作为参考框架。您可能会在休息时吃多个份量而不会意识到它，这可能会影响您的日常饮食，美国农业部报告。

卡路里

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原始Sunchips每份有140卡路里，50卡路里来自脂肪。根据食品和药物管理局，特定食物中的卡路里计数是您从中获得的能量量的衡量标准。每天吃的卡路里数量都根据活动水平，体重和年龄等因素而变化。如果您吃了2000卡路里，则为每日热量摄入量的7％。

胖的

一份原始Sunchips含有6克总脂肪，如果您吃2,000卡路里的饮食，则等于每日最大推荐摄入量的10％。芯片中的脂肪包括1g饱和脂肪 - 5％的推荐摄入量的5％ - 以及3.5克的单不饱和脂肪和1.5克的多不饱和脂肪。根据美国农业部的食品指南金字塔，如果您遵循2,000卡路里的饮食，则应保持总脂肪摄入量不到65克。饱和脂肪不应超过总脂肪摄入量的超过三分之一。

钠

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Sunchips每1盎司含有120毫克钠。服务于电解质的最大日常摄入量的5％。您的身体依赖于许多重要寿命功能的足够供应，但太多可以增加高血压风险，这是一个严重的健康状况，使您更有可能遭受心脏病发作，USDA报告。因此，您应该每天消耗不超过2,400毫克的钠。

碳水化合物

Sunchips由全谷物制成，因此他们将增加您的日常碳水化合物摄入量。根据营养标签，每份服务含有19克总碳水化合物，这是每天吃2000卡路里的人的每日摄入推荐的6％。芯片中的碳水化合物包括3克膳食纤维 - 推荐摄入量的10％ - 和2克糖。

蛋白质

Sunchips不是蛋白质的特别优秀的饮食来源，但您将获得每份2次。但是，您可以从您每天吃的其他食物中获得足够多的蛋白质。美国农业部的膳食指南甚至没有包括蛋白质的每日摄入推荐，因为它在典型的美国饮食和缺陷中是如此罕见的，FDA报告。

维生素和矿物质

大多数人因营养而不吃薯条，但Sunchips含有少量几种必需的维生素和矿物质。每1盎司。服务含有6％的维生素E推荐的每日摄入量;磷和镁的推荐摄入量的4％;和2％的维生素B6，硫胺，烟酸，锌和铁的推荐摄入量。