“全民骑行”网站引用英国心脏基金会的一项研究称，每周至少骑行20英里可以将患心脏病的风险降低一半。此外，骑自行车是锻炼心血管和燃烧卡路里的好方法。在任何活动中，包括骑自行车，燃烧的卡路里数量主要取决于你的体重1．

悠闲骑车

以低于每小时10英里的速度骑自行车被认为是悠闲的。例如，体重155磅的人。在悠闲的1小时骑行中消耗大约280卡路里，而体重205磅的人。可以燃烧大约370卡路里。

山地自行车

繁重的庭院劳作能消耗多少卡路里?

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骑山地自行车相当费力。体重155磅的人一个人骑山地自行车一小时可以燃烧600卡路里，而体重为205磅。燃烧大约790卡路里。

以中速骑自行车

适度的自行车速度是每小时12到14英里。在中等速度的骑行中，一个体重155磅的人。消耗大约565卡路里，而一个体重205磅的人。燃烧大约745卡路里。

以有力的速度骑自行车

打回力球一小时能消耗多少卡路里?

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14到16英里每小时的速度被认为是一种有力的骑自行车。体重155磅的人消耗705卡路里，而体重为205磅。会燃烧大约930卡路里。

Race-Speed骑自行车

超过16英里每小时的速度被认为是非常快的骑行或比赛速度。体重155磅的人。消耗845到1125卡路里的热量，而一个体重205磅的人会消耗1120到1490卡路里。