Para-aminobenzoic酸物质有时被称为维生素Bx,根据美国国家卫生研究院13。虽然PABA不是一个真正的维生素,少量通常出现在复杂和复合维生素B。叶酸的化学结构包含复合PABA。叶酸是一个重要的一个健康的身体所需的维生素。PABA最好称为活性成分的防晒霜。在某些情况下,PABA用于治疗各种疾病的结缔组织和皮肤。

肉类与PABA

虽然PABA不仅对身体健康至关重要,它是各种食物中找到。因为PABA不上市食品标签,指食物叶酸含量将让你知道如果它包含PABA。大多数肉类含有PABA,浸信会医疗中心。器官肉类包括肝脏和肾脏天生PABA的好来源。一份1盎司的煎鸡肝含有159微克的叶酸,其中包含PABA。作为对比,每日食品标签上使用的值引用每天400微克的叶酸基于2000卡路里的饮食对于成人和儿童4岁。

粮食产品

维生素b - 1或硫胺素的好处是什么?

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谷物,尤其是粗粮,包含自然PABA。工业,叶酸,它包含PABA,添加谷物产品,包括丰富面包、面粉、大米、面食、玉米粉和谷物。在美国,需要添加叶酸,每天多摄入190微克叶酸自1998年实施。这同样增加PABA摄入量。

Folate-Rich蔬菜

蘑菇和菠菜富含物质PABA。观察叶酸含量比较PABA存在于菠菜,一分1杯煮菠菜含有263微克的叶酸。分1杯份蘑菇含有69毫克的叶酸。

其他食物

在吡啶甲酸铬高的食物

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啤酒酵母,用于生产啤酒,PABA的极好来源。高蛋白质和PABA,啤酒酵母还包含维生素硫胺素、核黄素、烟酸。糖浆,糖浆剩余糖结晶后的甜菜或甘蔗汁,富含PABA。PABA的小麦胚芽,另一个很好的来源,可以洒到食物和主菜容易增加你PABA摄入量。