Sun-Maid公司成立于1912年，主要生产葡萄干。这些葡萄干可以装在适量的容器里，这使它们成为你上班或上课的好选择。Sun-Maid葡萄干的营养成分显示，它们含有一系列矿物质以及健康的纤维和宏量营养素。

提示

根据美国农业部食品成分数据库提供的营养成分，太阳女仆葡萄干每100克含有325卡路里和2.50克蛋白质。

卡路里

1/4杯的Sun-Maid葡萄干含有130卡路里，相当于你每天所需卡路里的6.5%。这些葡萄干是便携式零食的绝佳选择，因为100到200卡路里的零食通常很适合你的饮食计划，而不会带来太多的卡路里。

碳水化合物和蛋白质

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一份Sun-Maid葡萄干提供31克碳水化合物，这是一种对中枢神经系统功能很重要的宏量营养素。这种干果中的碳水化合物分解成葡萄糖——身体的燃料。此外，葡萄干含有1克蛋白质。你每天应该摄入225到325克碳水化合物和50到175克蛋白质。

纤维

Sun-Maid葡萄干有助于增加纤维摄入量。每份含有2克这种营养物质。《药膳杂志》2011年4月的一篇文章讨论了葡萄干在帮助人们从饮食中获得更多纤维方面的作用，并指出纤维对促进饱腹感的重要性，以及它对改善胰岛素敏感性的可能有效性3.．每天摄入25到38克纤维。

钾

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Sun-Maid葡萄干是钾的好选择，它的钾含量占每日推荐摄入量的9%。葡萄干中的钾对调节消化和肌肉功能很重要。它对你的大脑也有好处。发表在2011年5月号《美国流行病学杂志》上的一项研究表明，摄入钾与女性高血压引发的脑组织死亡几率降低有关。

铁

一份Sun-Maid葡萄干能提供你每天所需铁元素的6%。饮食中的铁有助于预防贫血，贫血会导致嗜睡反应，使你难以进行正常的日常活动。献血后补充体内的铁是很重要的，所以Sun-Maid葡萄干是一种很好的献血后零食。

钙

Sun-Maid葡萄干可以增加你的钙摄入量。一份葡萄干含有2%的这种增强骨骼的矿物质的每日推荐摄入量。除了对骨密度的影响，钙还可以缓解经前综合症的一些症状。