你的饮食对你的整体健康起着重要的作用，特别是如果你患有食物过敏或某些可能影响消化道的疾病。无麸质、无酵母和无乳制品饮食都能提供治疗不同健康疾病的特定结果。遵循限制某些物质的饮食可能有助于改善你的状况，减少消化不适。

无谷蛋白饮食

无麸质饮食的主要目的是治疗一种称为乳糜泻的疾病。这种疾病会在你的小肠内引起刺激和炎症。麸质是一种蛋白质，天然存在于含有谷物产品的食物中，如大麦、黑麦和小麦。这种饮食需要避免明显的谷蛋白来源，包括全麦面粉，全麦粉，粗麦粉和碾碎面粉。购买注明无麸质的产品将帮助你避免这些不太明显的麸质来源。玉米粉、大米、木薯粉和玉米粥都是不含麸质的谷物产品，是无麸质饮食中合适的成分。

Yeast-Free饮食

念珠菌饮食和大豆

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健康的消化系统含有酵母和细菌的平衡。白色念珠菌是一种酵母菌，它生活在你身体潮湿的部位，比如你的肠道、皮肤皱褶和阴道。服用抗生素可能会减少抑制酵母菌生长的细菌，导致念珠菌大量繁殖。无酵母饮食排除了某些食物，如啤酒和奶酪，同时增加了可能减少酵母的食物的摄入量，如大蒜和小檗。根据纽约大学朗格尼医学中心的说法，服用益生菌，如嗜酸菌和双歧杆菌，可能有助于将酵母菌的生长保持在健康的范围内1．

无乳糖饮食

虽然大多数人可以吃乳制品而没有任何负面影响，但患有乳糖不耐症的人通常需要无乳制品或无乳糖的饮食3.．乳糖是牛奶、黄油、奶油、酸奶和奶酪中的一种天然糖。其他可能含有乳糖的产品包括某些烘焙食品、沙拉酱、人造黄油和酥油。从你的饮食中去除乳糖可以帮助减轻不舒服的症状，如腹泻、抽筋和胀气3.．不含乳糖的乳制品适合食用3.．

预防措施

无麸质和酵母食品

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在没有咨询医生之前，避免对你的饮食进行重大改变，特别是如果你有慢性疾病或身体状况。在排除某些食物物质时，要做出健康的替代，以确保你摄入足量的重要营养素。长期和反复出现的消化系统疾病可能表明存在潜在的医疗状况，需要药物治疗。