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如果你正在观看碳水化合物，你将努力将釉面甜甜圈贴在您的膳食计划中。碳水化合物中的所有甜甜圈都相对较高，釉料也增加了更多。甜甜圈的类型和大小会影响它提供的碳水化合物的量。据美国心脏协会称，甜甜圈中甜甜圈中的一半碳水化合物来自添加的糖，这应该限于25克，每天为每天37.5克。1。
蛋糕甜甜圈
3英寸上釉麦饼甜甜圈含有19.2克的碳水化合物，而普通的釉面蛋糕甜甜圈提供22.9克。选择釉面巧克力蛋糕甜甜圈，你将消耗24.1克碳水化合物。
酵母甜甜圈
碳水化合物的碳水化合物
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酵母甜甜圈比蛋糕甜甜圈更轻，蓬松，只要你坚持较小的3英寸的甜甜圈，就可以降低碳水化合物。3英寸上釉酵母甜甜圈提供14.9克碳水化合物，较大的3.75英寸上釉甜甜圈含有30.7克，4.25英寸上釉甜甜圈有35.9克。
参考
作家生物
总部位于马萨诸塞州，杰西卡布鲁斯自2008年以来一直在撰写。她曾在塔夫茨大学举办粮食政策硕士学位，以及应用营养硕士学位，以及国际关系中的国际关系艺术学士学位。