维生素b - 12,一个营养发现在动物产品,如肉类、海鲜、家禽、蛋类和奶制品,在新陈代谢中扮演着关键角色,DNA合成和神经功能。摄入不足或吸收的维生素b - 12会导致缺乏维生素b - 12。如果你有这个缺陷的迹象,你可能需要一个血液测试来确定b - 12水平在你的血液。

测试

通常医生抽血检验维生素b - 12的水平。病人不应该吃或喝六到八小时在测试前,根据Medline Plus,美国国立卫生研究院的在线医学百科全书。某些药物会影响测试结果,与你的医生讨论所有你所服用的药物。

正常b - 12水平

含有脂溶性维生素的食物

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医生在美国测量每毫升皮克,维生素b - 12水平或pg / ml。正常b - 12水平通常介于200和900 pg / ml,根据Medline Plus1。正常的值可能会有所不同根据实验室,然而,与你的医生讨论您的测试结果。

低水平

维生素b - 12水平低于250 pg / ml可能表明b - 12缺乏在成人中,根据美国国家卫生研究院办公室的膳食补充剂2。值低于170 pg / ml表明大多数人来说,缺乏和价值观之间的200和500 pg / ml可能表明老年人的不足。因为过量的维生素b - 12离开人体尿液中,高水平的b - 12是罕见的,根据Medline Plus1。

b - 12缺乏的症状

成人高胆红素水平

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常见的维生素b - 12缺乏的症状包括:

• 疲劳
  
• 弱点
  
• 呼吸急促
  
• 头晕
  
• 难以集中注意力
  
• 食欲不振
  
• 减肥
  
• 苍白的皮肤
  
• 痛或发炎的舌头

长期缺乏维生素b - 12可能导致严重的神经系统症状,如

• 混乱
  
• 记忆丧失
  
• 很难保持平衡
  
• 抑郁症
  
• 痴呆