组胺是体内的天然化合物，其触发过敏原或损伤引起的炎症反应。这种天然化合物会使血液流入细胞，并有助于您的身体对抗感染。然而，组胺的过度生产可以产生不必要的过敏症状，例如瘙痒，水汪汪的眼睛和鼻塞。抗组胺药特性的食物可以通过加强免疫系统来改善您的过敏症状，并减少未来剧集的发生。

盐

盐是一种天然的抗组胺药。抗组胺阻断组胺在你体内的影响，防止过敏反应。根据James T C Li，Mayo Clinic的过敏和哮喘专家，用盐水溶液冲洗鼻孔可以有助于缓解鼻塞。盐水鼻雾喷雾和Neti锅解决方案可以在您当地的药房购买，但自制解决方案同样有效。此外，根据伊利诺伊州南部大学，通过用盐水漱口，可以缓解喉咙痛。

维生素A，C和E

盐过敏

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最强大的抗氧化剂是维生素A，C，E。这些维生素具有逆转自由基损伤体内的能力并加强免疫系统，这可以降低体内过敏反应。保护细胞膜的维生素C在柑橘类水果中发现：

• 柚子
  
• 橘子
  
• 柠檬
  
• 青柠
  
• 西兰花
  
• 深绿色的蔬菜

维生素A在类类动物蔬菜中发现

• 萝卜
  
• 南瓜
  
• ，甘薯
  
• 壁球
  
• 杏子，
  
• 深绿色的蔬菜

抗炎食品

Omega-3脂肪酸是一种已知的抗炎剂，在亚麻籽，核桃和冷水鱼如鲑鱼中发现。

根和香料

霉菌和霉菌过敏的自然疗法

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根和香料强，刺激性香料，如：

• 生姜
  
• 大蒜
  
• 辣根
  
• 芥末
  
• 生姜
  
• 姜黄
  
• 辣椒特别强大的免疫增强抗炎剂
  
• 由于其中许多也是抗细菌的事实
  
• 抗病毒物质，
  
• 抗寄生在自然中