在锻炼常规之后的脚踝上的红色斑点可能是刺激性的，特别是如果它们伴有其他麻醉症状。复发性踝关节皮疹可以影响您的锻炼程序，防止您完成锻炼并劝阻您将来的锻炼。此外，未经处理的红色斑点可导致永久恐吓和皮肤增厚。

迹象

脚踝上的红色斑点可能因小而异。除了脚踝，它们可以发生在身体的其他区域，如手，脚，膝盖和脸部。弯曲可以在划伤时涂抹并涂抹黄色，红色或透明的液体。脚踝上的皮肤可以变得发炎和厚，类似于皮革的质地2。额外的症状可包括缺乏出汗，强烈瘙痒，刺痛或刺痛的感觉，生皮和皮肤的壳。

可能的触发器

我做了一个锻炼和现在我的肚子瘙痒这么糟糕

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刺激性接触性皮炎，当你的脚踝摩擦鞋子时，袜子或刺激性的刺激运动时，可能会导致红色斑点在运动期间在脚踝上开发。重型袜子或紧身鞋可以捕获脚踝和脚的水分，导致加热皮疹。此外，红色斑点可以是通过在锻炼之前消耗过敏原或与刺激物质的刺激物质接触而引起过敏反应的结果。锻炼也可以恶化皮肤病，如湿疹，可以触发斑点和踝关节区域的瘙痒。

生活方式治疗

用冷水洗净脚踝的任何汗水，让它们晾干。将无油，无油和无酒精软膏涂抹于凡士林果冻或保湿乳液，每天脚踝长达三次。如果您怀疑过敏，请在锻炼之前吞下抗组胺药，特别是如果在户外运动。在室内锻炼时运行加湿器，以帮助润湿空气，减少皮肤刺激。

预防

手上的红色颠簸集群

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戴着灯，棉袜子和衣服，尤其是在炎热的天气。远离服装和袜子，羊毛和厚重的织物如羊毛制成。不要使用沉重的药膏或乳液，因为它们可以堵塞你的毛孔并触发脚踝上的红色斑点。室内在室内锻炼，有足够的空气循环 - 如果需要，运行风扇或空调。不要在苛刻或强烈的洗涤剂中洗衣服，在运动时会引发皮肤刺激。