缺铁性贫血是美国最常见的营养缺乏症2。如果你的医生诊断你患有缺铁性贫血并给你开了铁补充剂，他可能会建议你在服用铁补充剂的同时喝西柚汁。建议服用维生素补充剂和特定种类的果汁听起来可能有点奇怪，但这是有原因的。

缺铁的影响

如果你没有得到足够的铁，你可能会感到懒散和疲倦。如果你总是感到疲劳，那么你的个人生活和职业生活都很难正常运作。缺乏足够铁元素的儿童可能无法正常生长，并可能出现行为和注意力问题。缺铁的孕妇有可能生下低体重儿或早产儿。

什么原因导致缺铁?

富含铁的食物不会干扰香豆素

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怀孕或哺乳的妇女经常缺铁。月经期也会导致铁储备减少。胃肠道出血——你的胃、肠道、食道和口腔——也会降低你的铁含量。没有吃足够富含铁的食物的人往往会患铁缺乏症，身体发育迅速的青少年也是如此。有些人身体状况不佳，铁无法被正确地吸收到体内。

铁和维生素C

如果你缺铁，医生可能会给你开铁补充剂，并建议你多吃含铁量高的食物，例如:

• 牛肉
  
• 猪肉
  
• 鸡
  
• 器官肉类
  
• 海鲜
  
• 叶深绿色蔬菜

维生素C有助于身体更好地吸收铁。葡萄柚富含维生素C，所以服用补充剂时喝一杯葡萄柚汁或吃一顿富含铁的饭时吃葡萄柚将帮助你充分获得额外摄入的铁。葡萄柚会影响一些药物的疗效，所以一定要告诉你的医生你正在服用的所有药物。

注意事项

铁补充剂和阿得拉一起服用安全吗?

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西柚汁并非对所有人都安全——它会干扰身体代谢他汀类药物(一种心脏药物)的能力，所以如果你服用他汀类药物，你需要避免喝西柚汁。过多的铁是有毒的，即使是非常大的剂量也会造成器官损伤，并被证明是致命的。