葡萄柚，柑橘类水果，当你看着你的体重时，提供了一个低卡路里的小吃，它的浓郁的味道使它成为水果爱好者的最爱。这种果实有白色或粉红色品种。

卡路里

根据美国农业部国家营养数据库部，一半的大葡萄柚含有53卡路里。美国食品和药物管理局指出，平均饮食基于每天2,000卡路里，并警告吃太多卡路里可能会导致肥胖。

维生素

据MedlinePlus称，一半的大葡萄柚含有57.1毫克的维生素C，一种营养素，其在形成胶原和修复身体组织方面发挥着关键作用1。根据USDA数据库，这款服务还提供17 mcg叶酸，916mcβ-胡萝卜素，1,539例维生素A和1,884 Mcg番茄红素。

矿物质

葡萄柚是丰富的钾和钙来源。国家营养数据库报道，葡萄柚的一半含有20毫克钙和231毫克钾。它还含有较少量的铁，镁，磷和氟化物。