如果您在睡觉前享用一碗冰淇淋，您可能会扰乱睡眠。虽然一些口味不会影响你的睡眠，但其他口味可以含有咖啡因。如果你对咖啡因敏感，甚至少量可能会引发失眠或导致你睡得糟糕。节省白天小吃的咖啡因奶油零食。

咖啡因

咖啡因是一种天然存在的兴奋剂，咖啡，茶和巧克力。这种药物刺激了中枢神经系统，增加了警觉，缓解疲劳和改善精神焦点。适度剂量的咖啡因，每天300毫克，对大多数成年人都是安全的。孩子们应该将他们的消费限制在每天不超过100毫克。更高的剂量可能导致失眠，激动和焦虑。有些人对这些副作用敏感，他们更愿意完全避免咖啡因。

味道

茶叶和苏打水的咖啡因

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许多冰淇淋的口味，包括香草，草莓，焦糖和花生酱，都没有咖啡因。对于含有咖啡因的冰淇淋，它必须具有咖啡因的天然来源作为成分2。咖啡冰淇淋，如果天然味道，通常是含含含量的。巧克力冰淇淋或巧克力糖果作为成分的冰淇淋含有较低水平的咖啡因。

数量

冰淇淋中的咖啡因的量因服务尺寸而受到影响。8盎司的咖啡味冰淇淋含有50至83克的咖啡因，或大约与半杯咖啡相同。一杯巧克力冰淇淋进入更温和的6毫克咖啡因。请记住，添加巧克力糖果的冰淇淋将具有更高的咖啡因。只有1/4杯巧克力糖添加了8毫克咖啡因到你的一碗冰淇淋。

标签

无咖啡因食品列表

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所有营养标签都需要有关咖啡因的信息，包括冰淇淋。在购买之前仔细检查标签，特别是如果您是咖啡或摩卡冰淇淋的粉丝。如果您购买孩子们在睡前享受，请在巧克力巧克力块的巧克力中选择香草，草莓或黄油山核桃，以帮助他们休息一下。