许多孩子的饮食习惯，不需要任何额外的补充剂1。但是，积极的生活方式，疾病或挑剔的习惯可能导致缺乏营养，而那些没有适当营养的孩子也不会成长或成长。另外，“蛋白质有助于喂养大脑，” MFCC PSY.D. Doug Cowan说，他建议使用多动症儿童进行高蛋白质饮食。因此，如果您认为您的孩子需要更多的蛋白质，则有几种方法可以给他。

乳清蛋白

美国儿科学会不建议18岁以下儿童的健身补品，甚至警告饮食蛋白质补充剂。AAP运动医学与健身委员会主席Teri M McCambridge博士说，青少年尤其多吃蛋白质。根据《纽约时报》的说法，她认为他们不需要乳清蛋白提供的额外提升。他们的2008年春季期间引用了一项在“精神研究杂志”上发表的研究，当时乔治华盛顿大学的研究人员发现，食用高蛋白早餐帮助患有多动症的孩子1。Cowan博士和整体儿科医生Randall Neustaeder，OMD，建议1至2汤匙或15至20克乳清蛋白，以使儿童友好型蛋白质奶昔。雀巢的一种商业乳清蛋白是为孩子制造的，是苯链蛋白酶，但您也可以在当地的健康食品商店找到乳清蛋白1。

大豆蛋白

如果您的孩子对乳制品过敏，那么如果您想让她的补充剂减少脂肪，或者您是不想给予乳清蛋白的素食主义者，大豆蛋白是另一种选择。它是唯一具有完整蛋白质曲线的植物蛋白之一 - 这意味着它包含了人们为适当营养所需的所有氨基酸。这些氨基酸必须来自饮食，因为它们不能由人体合成。

饮食蛋白

您还可以通过注意所提供的食物来增加孩子的蛋白质摄入量。健康蛋白质在肉类产品中发现 - 包括瘦牛肉，猪肉，鸡肉和鱼 - 以及鸡蛋，坚果，豆类和乳制品，例如：

• 牛奶
  
• 起司
  
• 酸奶1