纤维和必需维生素和矿物质中的热量低，葡萄柚是您的饮食的健康补充。但如果你在吃了它们后发现消化不良或胃不舒服，你可能不得不放弃它们。葡萄柚等柑橘类水果可以触发胃灼热，有些人有柑橘不耐受或过敏67．与你的医生谈论葡萄柚是否导致你的胃部不适，你可以做些什么。

胃酸倒流

你的食道把食物从你的嘴运到你的胃去消化。食管下段周围的肌肉束称为食道括约肌，它允许食物和液体通过胃，但阻止胃里的东西回流到食道。某些食物和其他因素如吸烟和超重，可以削弱食管括约肌，让胃酸进入食道。这会导致包括胃不适在内的一系列症状。葡萄柚和其他柑橘类水果酸含量高，会引发或加重胃酸倒流。

水杨酸盐敏感性

吃橙子后胃会灼伤

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葡萄柚富含水杨酸盐，这种化合物存在于植物中，用于保护植物免受疾病、昆虫、真菌和细菌的侵袭。对水杨酸盐敏感的人，吃葡萄柚会引起反应5．水杨酸盐敏感性的症状包括胃痛，腹泻和恶心5．如果水杨酸盐的敏感性是对您的胃肠道不适归咎于您的胃肠道不适，在水杨酸盐的其他果实中，您可能也可能具有不适，例如：

• 苹果
  
• 哈密瓜
  
• 猕猴桃
  
• 瓜
  
• 桃子
  
• 小红莓
  
• 葡萄
  
• 醋栗
  
• 西瓜5

柑橘不耐症与过敏

有些人对柑橘类水果过敏，包括葡萄柚，尽管这种情况很少见。食物过敏是一种对某些食物中的蛋白质的免疫反应。另一方面，不耐受不是一种免疫反应，不会出现在过敏测试中7．然而，对柑橘的过敏和不耐受性都可以表现出胃问题，包括腹痛，腹泻，恶心和呕吐7．在不耐受的情况下，你可以吃少量的葡萄柚而没有症状;对于过敏，即使是少量也会引起反应。

何时避免食用葡萄柚

橘子和过敏症

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如果葡萄柚引发胃酸倒流，Jackson Siegelbaum胃肠病学建议限制或避免食用2．柑橘过敏可能会导致严重的症状，包括过敏反应和死亡，所以去看医生确定你是否过敏是很重要的。根据蒙大拿州家庭过敏与哮喘护理中心(Family Allergy & Asthma Care of Montana)的说法，对一些人来说，运动两小时内吃葡萄柚会引发食物依赖性的运动诱发过敏6．