如果你有一种奇怪的感觉，觉得你周围的世界是不真实的、梦幻的或扭曲的，你正在经历一个不现实的时刻4。这种精神症状可能很可怕，但如果只是一种很快就过去的轻微感觉，那就不必担心。现实失调并不是咖啡因的常见副作用4。然而，咖啡因会刺激中枢神经系统，摄入大量咖啡因会导致不可预测的症状和精神状态的改变。

现实感丧失

现实性丧失是一种游离症状——也就是说，它包括感觉与自己和世界分离。它通常与人格解体密切相关的症状一起发生。去人格化是你站在你身体外面的感觉，或者你的身体是不真实的，在改变或溶解。在极端情况下，现实感丧失和人格解体是恐慌障碍、创伤后应激障碍和分离性身份障碍的症状1。然而，轻微或暂时的分离感是常见的。根据1997年发表在《美国精神病学杂志》(American Journal of Psychiatry)上的一篇文章，一组大学生中，近一半的人在一年的时间里经历了某种形式的人格解体。健康的人在遭受创伤、失眠或服用精神活性药物后可能会出现分离症状。

咖啡因和现实感丧失

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适量的咖啡因不会引起心理症状，除了神经紧张或神经过敏。然而，大剂量的咖啡因会导致极度焦虑、精神病和幻觉。1989年的一项案例研究发现，咖啡因会加重容易出现这些症状的患者的人格解体和现实感丧失症状4。如果你在摄入异常大量的咖啡因后感觉不真实，这两者可能是有联系的。如果你睡眠不足，容易患焦虑症，或者最近经历过战争、暴力或车祸等创伤，那么你可能特别容易受到咖啡因引发的现实失调的影响。

治疗

如果你经历了短暂的轻度意识不清，并且怀疑是咖啡因导致的，那么停止服用咖啡因4。放松，冥想，喝一些舒缓的温和饮料，比如花草茶，可以帮助你感觉更好，直到咖啡因消失。如果你有中度或强烈的现实感丧失的感觉，如果这种感觉再次发生，或者如果你发现它们令人不安，那就去看医生。

咖啡因过量

思瑞康与咖啡因

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如果你摄入了大量的咖啡因，并出现了精神症状，那么你可能患有咖啡因过量3.。如果您遇到任何这些症状，请致电国家中毒控制中心(800-222-1222)或寻求紧急医疗护理。