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麦当劳甜茶含多少咖啡因?
咖啡因是一种兴奋剂，如果摄入过量会导致焦虑和消化问题。对于健康的成年人，200到300毫克咖啡因一天或两到三杯是安全的。常见的咖啡因来源包括咖啡，苏打水和茶包括麦当劳(McDonald’s)等快餐店的甜冰茶13.。
咖啡因的含量
麦当劳的甜茶是由红茶制成的，每杯含有47毫克的咖啡因13.。一份大份量的咖啡含有30液盎司和180毫克咖啡因，这是在被认为是安全的适量咖啡因摄入量范围内。一小杯冰茶(16液盎司)含有96毫克咖啡因，中杯(21液盎司)含有126毫克咖啡因。
参考文献
- 麦当劳:成分列表
- 国家标准参考营养素数据库:红茶，冲泡，用自来水配制
- 麦当劳:营养成分
- Zaragoza J, Tinsley G, Urbina S等。急性补充咖啡因，茶氨酸和酪氨酸对运动员精神和身体表现的影响。J Int Soc Sports Nutr. 2019;16(1):56。doi: 10.1186 / s12970 - 019 - 0326 - 3
- 咖啡与内皮功能:一个咖啡悖论?营养。2019;11(9)。doi: 10.3390 / nu11092104
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作家生物
劳拉·米歇尔·奥利弗获得奥本大学营养学学士学位。她曾在芝加哥拉什大学医学中心(Rush University Medical Center)担任营养学实习生，并获得了临床营养学硕士学位。她现在是纽约布鲁克林的一名注册营养师