当脂肪挤压皮肤的结缔组织时，皮肤上就会出现皱纹，通常被称为脂肪团。脂肪团并不总是意味着不良的饮食或不健康的生活方式。对某些人来说，酒窝是遗传的。虽然脂肪团不会伤害你，但它会让你对自己的样子感到不自在。目前还没有治疗脂肪团的方法，但这并不意味着你不能改善你的皮肤。瘦身霜、锻炼和健康的饮食都能让有酒窝的皮肤看起来光滑柔滑。

吃富含-3脂肪酸的食物，比如鲑鱼4.。三文鱼的抗氧化剂在脂肪团中分解脂肪细胞。Omega-3脂肪酸修复皮肤组织并减少炎症。其他欧米茄3丰富的食物包括沙拉蔬菜，菠菜，羽衣甘蓝，核桃和布鲁塞尔甘蓝。

你可以用饮食和运动摆脱橘皮组织吗？

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在含有维生素B6的食物上的零食，例如向日葵种子和辣椒。维生素B6维修连接组织并简化膨胀，可以使脂肪凹槽更加可见。辣椒中的辣椒素也可以提高你的新陈代谢，只需在吃完之后长达三个小时。

每天喝几杯大杯水。水强化胶原蛋白，有助于减少皮肤凹陷的外观。它还可以帮助您的身体摆脱多余的脂肪。

如何避免脂肪团

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在沐浴前用天然刷毛刷穿过橘皮细胞，以露出皮肤，并使它更容易吸收平滑的奶油。

涂上抗脂肪纤维霜，可以暂时收紧皮肤，每天两次。淋浴后早上在奶油上光滑。大多数面霜在六到八个小时后开始磨损，所以在午间施加第二层。

每天按摩凹陷的皮肤，咖啡煮蛋糕或奶油。咖啡因收紧皮肤，可以暂时使脂肪团不那么明显。

锻炼来调整你的肌肉并隐藏皮肤凹陷。进行蹲锻炼，以便在腿筋和大腿上工作肌肉，通常出现脂肪团2。用双手握住一个沉重的物体。尽可能地蹲下，然后站起来。重复这一倍多达20次。

进行伸展锻炼以提高循环并减少橘皮组织的外观2。躺在你的背上，完全伸出腿。一条腿弯曲，将膝盖拉到胸前。保持位置20秒，然后用另一条腿重复。每周三次重复这项练习。

提示

自我晒黑或奶油让您隐藏挤压纤维素。将产品应用于整个身体，使棕褐色看起来很自然。