虽然咬指甲被认为是不卫生和紧张的习惯，但咬指甲周围的皮肤同样不好1。啃咬挂指甲和角质层不仅会让它们变得粗糙和流血，还会导致感染。如果你厌倦了把手藏起来，不让自己的手受到不断咀嚼的破坏，那么一些行为矫正技术可能就能彻底清除咬痕。

在你的指甲底部涂上一小点角质层霜。按摩霜在你的角质层，并延伸到你的手指周围。每天至少重复使用一次，以消除倒刺，舒缓发炎的皮肤。

每天早上涂抹一种防咬甲液，涂在指甲、角质层和手指两侧。咬指甲清洁剂是一种看起来像薄薄的指甲油但味道不好的液体。每次你试图咬你的角质层，你会停止当你品尝苦涩的溶液。

如果可能的话，一整天都随身带一把小指甲刀，这样你就可以在想要咬指甲之前把挂住的指甲剪掉。简单地剪下错误的皮肤，尽可能接近你的手指，而不流血。

在任何过度刺激的角质层上敷绷带。这样可以防止它们被感染，也可以防止你咬它们造成更多伤害。使用尽可能多的绷带，直到你克服咬你的角质层的冲动。

定期去做专业美甲或选择丙烯酸涂层，这样你的指甲和角质层看起来总是很棒。花时间和金钱让它们看起来漂亮也许能帮助你抵抗咬它们的冲动。