您吃的食物可能会影响您的感受，特别是如果您有食物敏感性或乳糜泻。根据马里兰大学的说法，133名美国人的含有乳糜泻。虽然您的饮食可能会对您在进食后的某些症状的症状负责，但在对您的饮食习惯进行任何重大变化之前，请咨询您的医生非常重要。

垃圾食品

据Katherine Zeratsky是梅奥诊所的临床营养师的说法，您的饮食可能会增加抑郁症的风险1。英国的研究表明，由垃圾食品组成的饮食，例如：

• 精制谷物
  
• 加工肉类
  
• 油炸食品
  
• 糖果
  
• 巧克力
  
• 会引起抑郁症的症状

虽然食品和抑郁症之间的潜在联系需要额外的研究，但在您的饮食中切除垃圾食品可能有助于缓解抑郁症，以及促进疾病的抵抗力。

食物敏感性

甘油与甘醇

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西南治疗艺术研究所警告说，某些食物可能导致不舒服的反应，包括疲劳，头痛和腹胀。根据该研究所的说法，四种特定类别的食物提供了大部分消化挑战，这可能导致这些症状。这些食物包括含有鸡蛋，柠檬酸，牛奶蛋白和麸质的物品。如果您对这些食物敏感，您也可能会体验其他症状，例如：

• 腹泻
  
• 便秘
  
• 体重增加
  
• 酸回流

乳糜泻.

与食物过敏和敏感性不同，乳糜泻是一种自身免疫疾病。这种健康状况导致症状响应吃麸质，一种小麦和其他谷物的蛋白质。乳糜泻在小肠中摧毁绒毛。乳糜泻的主要症状包括疲劳，烦躁和无法浓缩的。

预防措施

30天克罗恩病饮食

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告诉你的医生关于抑郁，烦躁和疲劳的任何不寻常或严重症状，特别是如果消除怀疑食物不会降低这些症状的严重程度和发病率。乳糜泻需要医疗注意力。保持食物日记可以帮助您，您的医生确定哪些食物可能会有助于您的症状。疲劳，烦躁和抑郁症可能会发出潜在条件的存在，使得您的医生是正确的诊断。