便秘会导致您体验肠道不适，并增加风险呈现出痔疮。根据国家消化系统疾病信息清算所，高纤维饮食有助于定期排便，有助于预防和治疗便秘。扁豆含有可溶性纤维，不仅有助于便秘，它还有助于降低心脏病的风险。吃扁豆汤以获得高纤维餐，以帮助您定期排便。

便秘

便秘由于各种因素而发生。如果您在一周内没有排便，或者只有一两个，则便秘。在通过消化系统的物质随着激素，年龄，妊娠或缺乏饮食中缺乏纤维而移动时，会发生便秘。纤维高饮食可以提高消化系统的效率，并有助于保持肠道运动软。

扁豆纤维

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根据美国农业部的说法，一杯扁豆含有30.5克纤维。据美国饮食协会的说法，典型的美国饮食纤维纤维含量低，因此1杯扁豆汤达到了建议的每日纤维量，这是25至35克的纤维。扁豆含有可溶性纤维，其是当湿时变成凝胶的纤维类型。可溶性纤维阻断膳食胆固醇的吸收，降低您心脏病和高血清胆固醇的风险。

不溶性纤维

不溶性纤维是通过您的肠道未消化的水果和蔬菜的一部分。这种类型的纤维形成了大部分肠道运动，并有助于使物质通过肠道保持良好。准备和吃扁豆汤的一个优点是您可以添加各种蔬菜并增加饮食中不溶性纤维的量。

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扁豆不需要在烹饪前浸泡，所以你可以比用其他豆类汤更快地制作扁豆汤。将切割胡萝卜，西葫芦和白菜加入扁豆汤以增加其纤维。您可以尝试不同的调味料，例如罗勒或咖喱，以改变汤中的口味。使用鸡肉库存添加味道或替代蔬菜汤来准备素食盘。