每个婚姻都经过粗糙的水域。重要的是，夫妻致力于定期加强他们的关系。婚姻咨询练习可以帮助夫妻面临着艰难的时期，也可以帮助想要努力维持健康婚姻的合作伙伴。

沟通练习

误解是许多婚姻中的一个常见问题。合作伙伴经常误解或假设其他人在说什么。一个良好的沟通练习，帮助那些关系中的人们了解他们对感知的差异正在使用“你说”和“我听到”的陈述。在这个练习中，伙伴们轮流重复对方的话，并解释自己对信息的解释。

显示欣赏

肋骨开裂和拉伸

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显示欣赏是一种往往在婚姻中越来越丢失的品质。欣赏延长肢体系统中的幸福神经元，并将合作伙伴联系在一起，劳斯特·梅耶森（Jon Meyerson）在“夫妻疗法的成功”中解释说明，在“今天的社会工作”中发表“。这项工作允许合作伙伴表明他们尊重并彼此优先考虑1。在这项活动中，合作伙伴互相坐着。一个人首先发起对方的欣赏品质。然后，另一个人也通过发表声明来反映这种欣赏。这是重复的，直到时间结束。建议将计时器设置为10至15分钟的练习。

攻击行为

姓名呼叫，责备和批评对婚姻极其损害。在文章中，在她的网站上发表的“风险和四个骑士”，婚姻顾问和认证的Gottman治疗师Lisa Lund建议直接投诉，这不是对伴侣的个性的全球攻击2。在这项工作中，伙伴被要求专注于攻击其他合作伙伴的行为而不是通过避免从“你”开始的陈述。相反，它们被要求制作指定指定困扰它们的行为的语句，说明为什么和建议可接受的行为的原因。

表达需求

健康家庭关系的特征

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合作伙伴常常被习惯于在婚姻中牺牲他们忘记表达自己的需求和需求。在这项工作中，合作伙伴可以分享他们的期望和欲望。要求每个人用四个并用以下类别标记每个广场：情绪，材料，身体和社会。然后，它们将填写每个广场，需要四到五个需要，或者希望它们在四个类别中的每一个中都有。完成后，合作伙伴交换了他们的论文并讨论了这些需求。