腿筋是大腿后部的三块肌肉。肌腱受伤是由于过度使用或外伤造成的。腘绳肌拉伤的原因之一是腘绳肌和股四头肌之间的不平衡。按摩可以通过平衡腿前后的肌肉来帮助防止腿筋受伤。如果你的腿筋受伤了，按摩可以加速愈合，减少疼痛，减少疤痕组织3.。

腿筋

腘绳肌是大腿后部的三块肌肉:半腱肌、半膜肌和股二头肌。三者都固定在坐骨上。半膜肌和半腱肌位于膝盖下方的大腿内侧或内侧。股二头肌在你腿的外侧，膝盖下面。这三块肌肉一起弯曲你的膝盖，伸展你的臀部。想象一下当你把腿向后拉，然后再向前摆腿踢球时，你的腿所做的运动。向后运动是由腿筋控制的。

受伤

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腘绳肌损伤分为三类:轻度肌肉撕裂，部分肌肉撕裂或严重撕裂或破裂。拉伤或轻微撕裂会感到有些疼痛，但不会明显影响运动。肌肉撕裂会更疼，可能会有肿胀，弯曲或伸直膝盖会很困难。如果出现严重撕裂或破裂，会立即出现肿胀和瘀伤，剧烈疼痛，你可能需要使用拐杖走路。你可以感觉到断裂部位肌肉的凹陷。

治疗

腘绳肌受伤的通常治疗方法是休息、冰敷、压迫、抬高和按摩。有轻微腿筋拉伤或眼泪的人通常不会去看医生，而是会自我治疗或找按摩师进行治疗。严重的撕裂或破裂通常需要手术来重新连接肌肉和肌腱。如果疼痛严重，你的活动明显受到限制，而且情况没有改善，那么在接受按摩之前要看医生，排除肌肉破裂或骨折的可能。

按摩

小腿过伸

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按摩的目的是加速愈合，减轻肌肉紧张和建立健康的疤痕组织。一旦检查伤口排除任何禁忌，治疗师开始用淋巴引流按摩或温和的瑞典按摩来拉伸肌肉纤维，以减少肿胀和加速愈合。在拉伸整个肌肉后，治疗师会软化和动员受伤区域的组织。

康复

当伤口愈合时，治疗师将转向更深层次的工作，包括横向摩擦，穿过受伤的肌肉纤维，以帮助建立健康的疤痕组织。按摩师会用纵深的按摩和揉捏来使肌肉更柔韧，并在按摩受伤的肌肉的同时移动腿来激活肌肉，模仿运动的效果。