通常需要在同步游泳比赛中表演的女性才能将头发滑入面包中。为了符合该规则，游泳者通过用溶解的未含有的明胶刷刷头发，从而使头发塑造成适当的头发。但是，去除固化明胶可能很困难。建议使用菠萝汁或醋将其洗净，因为两种液体都含有溶解明胶的天然酸。由于这是一个耗时的过程，需要几次冲洗，因此请朋友帮助您清洁头发。

卸下假发，鲍比销，弹性和其他任何其他物品，并用手指松开面包。放在防水垫片上，然后将头悬挂在带有喷水附件的水槽上。

将菠萝汁或醋倒在头皮上，并尽可能用头发饱和。

将手指挖入坚固的明胶中以达到头发的根部。从根部开始将菠萝汁或醋按摩到头发，然后将手指向下伸到头发的末端，约两分钟。

向前跪在水槽前，让您的朋友用热水浸泡头皮和头发。当您的朋友用菠萝汁或醋和醋和明胶块冲洗掉菠萝汁或醋时，将手指拉开头发。冲洗头发，直到所有菠萝汁或醋都消失了。让您的朋友检查头发，看看剩下多少明胶。

根据需要重复步骤2、3和4，直到所有明胶消失。

洗发水和像往常一样调节头发。