褪黑激素补充剂是自然产生的褪黑激素的合成版本，有助于调节身体的睡眠-觉醒周期。根据MedlinePlus的研究，服用适当剂量的褪黑激素可能有助于缓解与睡眠问题相关的问题，如失眠和时差反应。在服用这种补充剂之前，请与您的医疗供应商讨论过量褪黑激素的副作用。

睡意

Drugs.com警告说，如果你服用过量的褪黑激素，可能会出现严重的嗜睡。这种补充剂通常用于诱导睡眠，可能会影响你在日常活动中保持注意力集中的能力。过度的困倦可能会导致你在治疗后不久就睡着，并可能持续几个小时。

胃不舒服

高剂量的褪黑激素可能会刺激你的消化道。因此，过量服用褪黑激素后，你可能会感到胃刺激、恶心或呕吐。这些副作用也可能导致你正常的食欲下降。如果在服用褪黑素后出现严重的胃部不适或持续呕吐，请尽快咨询医生。

头疼

过量服用这种补品可能引起头痛。这种副作用可能会干扰你专注于日常工作的能力，并可能加剧困倦或疲劳的感觉。如果你在服用褪黑激素后突然或严重的头痛，请向你的主要医疗提供者寻求治疗。