运动压力是身体的压力 - 压力是导致积极结果的原因 - 但运动不应引起令人头晕或视力丧失等令人恐惧的症状。当您经历这样的负面症状时，这是您身体告诉您出现问题的方式。头晕和视力丧失可能是由于低血压或低血糖引起的。如果您遇到头晕或视力丧失，请与您的医生联系。

低血压

当血压下降得太低时，会发生低血压。症状包括头晕和视力模糊。卫生专业人员缩写MMHG的汞中的血压力量。90/60 mmHg或更少的血压读数被认为是降压性的。当头晕和视力丧失等症状伴随着低血压时，可能会出现潜在的原因。

低血压的原因

锻炼时头晕和头晕目眩

学到更多

运动过程中血压的正常反应是收缩压与运动强度成比例的升高以及舒张压稳定或降低的舒张压。收缩压代表收缩期间血管壁上的力，或心跳加速。舒张压是最低的力点，并且在心脏静止或充满时发生。根据网站心脏病学创始人罗伯特·J·马修斯（Robert J.1。如果发生这种情况，请立即停止锻炼并与您的医生联系。更好的是，如果您有心脏病的风险，请在开始任何运动计划之前获得医疗清除。

低血糖

低血糖是您的血糖低于正常健康范围的疾病。血糖水平表示为每分型血液或mg/dL的葡萄糖毫克。令人担忧的血糖水平通常被认为小于70 mg/dL。运动期间和之后患低血糖具有一定的逻辑，因为在运动过程中，您的肌肉使用血糖来产生能量。

低血糖治疗

关于危险的血糖水平

学到更多

通常，在运动期间或之后，健康个体不会出现低血糖4。如果您患有糖尿病，请在运动前后采取措施测试血糖以维持健康的血糖水平。如果您在运动过程中确实患有低血糖，请食用碳水化合物，例如运动饮料。运动后，可能会发生低血糖，因为肌肉糖原商店的减少会导致肌肉细胞吸收大量的血糖。锻炼身体的明智恢复意味着在运动后30至60分钟之间吃高碳水化合物的零食或饭菜。