保水，也称为水肿，是身体保持液体的液体。水潴留导致浮肿脚踝，脚和四肢，以及腹部的光泽。经验可能非常不舒服，或者症状可能非常温和。无论如何，水保留可能是更严重的问题的标志1。水潴留可能是由许多因素引起的，包括暴露在太阳下。

脱水

直接暴露在阳光下会使人更容易脱水，因为在高温下，身体排出组织中的液体的效率会降低。当身体脱水时，它会保留液体以保持体内水分，即使这些液体不能被有效利用。在在阳光下，一个人通过定期消耗液体（理想情况下，水）并定期休息是很重要的。如果一个人在阳光下严格锻炼或活跃，那么保持水合的需要更加紧迫。

晒斑

晒伤和太阳中毒

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太阳也间接地通过晒伤导致水保留1。晒伤导致水保留和起泡，因为身体以高速速度分泌毒素，导致肾脏过载并在身体的其他部位储存水。特别是严重的晒伤，如二次和三程度烧伤，可能导致严重的水肿。如果您体验到严重晒伤，则必须保持水合（即使在内部或阴影中），以帮助您的身体从烧伤中恢复。

加剧的因素

虽然单独的阳光会导致水保留，但其他因素可以加剧阳光下的水潴留。例如，高钠中的饮食可能会使水潴留的影响恶化。即使是过盐的一顿饭也可能导致水潴留的一集。此外，营养不良可能有助于水保留。肾脏，肝脏或心脏和某些药物的疾病，如：

• 类固醇
  
• 血压药物
  
• 抗炎药
  
• 可能导致身体保留水

如果您有任何这些条件或服用这些药物，请采取特殊预防措施，以便在阳光下保持水分。

水保留的迹象和症状

酒精和阳光的影响

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水潴留的迹象与脱水的迹象基本相同。立即标志包括不常见的排尿，口渴，头晕或眩晕的感觉和疲劳。持久的水保留的迹象包括疼痛或肿胀，关节僵硬，在短时间内快速增长或皮肤的凹痕。