你的身体需要微量的碘来促进生长发育和产生甲状腺激素。大多数美国人都能得到足够的碘，因为食盐中添加了碘。你很可能摄入了太多的碘，所以在没有咨询你的医生之前不要服用碘补充剂。过量的碘会干扰你的甲状腺，让你产生一系列不想要的症状。

胃和口腔问题

过量的碘会严重损害你的胃。你可能会经历腹痛、腹泻或呕吐。除了口腔和喉咙的灼烧感，你可能还会有一种不愉快的金属味，因为碘干扰了你发送给大脑的味觉。

甲状腺功能减退

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当你摄入过量的碘时，碘会干扰甲状腺激素的制造，导致甲状腺激素水平低，或甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的症状包括疲劳、体重增加、皮肤干燥和对温度变化不耐受。根据马里兰大学医学中心的研究，过量的碘还会使你面临其他甲状腺疾病的风险，包括桥本氏病、格雷夫斯病和甲状腺癌。

其他症状

Medline Plus报告说，如果你似乎永远无法止渴，但几乎没有排尿量，那么你可能正在经历碘中毒的两种症状。过量的碘也会让你感觉神志不清，陷入昏迷状态。其他症状包括咳嗽、发烧、呼吸急促、休克和癫痫。

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成人膳食中推荐的碘摄入量为150微克。孕妇需要220微克，哺乳妇女需要290微克，以支持胎儿和婴儿的生长和发育。成年人，包括孕妇和哺乳期妇女的可容忍上限是1100微克。根据莱纳斯鲍林研究所的研究，大多数来自天然食物的饮食每天能给你少于1000微克的这种营养，这使得在没有服用补充剂的情况下摄入过量碘的情况非常罕见。碘盐、鳕鱼、虾、牛奶、烤土豆和火鸡胸肉中都含有碘。