碘是一种痕量矿物，您的身体需要正常的细胞代谢。碘缺乏可能影响甲状腺的健康。根据马里兰大学医学中心的说法，甲状腺问题可以提高您开发痛风的风险，一种可治愈的关节炎形式1。在服用碘补充剂治疗任何疾病之前，请咨询你的医生。

痛风

痛风发作发生时，尿酸晶体积累在你的关节。当你在食物中分解嘌呤时，你的身体会产生尿酸。大脚趾是痛风攻击最常见的网站。这种疾病最常发生在老年人和中年男性中。痛风攻击通常会导致受影响的关节突然疼痛和肿胀。痛风往往会在一些家庭中跑，尽管许多因素可以促进你的痛风风险。除了甲状腺问题，其他可能增加患痛风可能性的因素包括肥胖、酗酒、铅中毒和使用利尿剂。减肥，限制您的摄入量和削减含有嘌呤的食物，例如肉类和海鲜，可能有助于防止痛风攻击。

碘

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碘有助于维护你的甲状腺的整体健康。这种微量矿物质在帮助你的甲状腺产生激素方面起着重要的作用，这些激素可以控制你的身体将食物代谢为能量的方式。虽然缺碘可能不会直接导致痛风，但它会增加你患甲状腺功能减退和甲状腺肿的风险，这两种类型的甲状腺疾病。海鲜是天然丰富的碘的来源，尽管你的医生可能会建议你吃这种食物来帮助减少痛风发作。碘盐是这种微量矿物质的常见来源。

剂量

建议成人男女每天摄入的碘量为150微克。孕妇和哺乳期的女性需要少量的这种矿物质。消费1/4茶匙。大约95微克碘。

预防措施

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摄入过多的碘可能会损害你的甲状腺功能，尽管在美国碘中毒是罕见的2。如果你怀疑你可能有甲状腺问题，或者你有痛风症状，请咨询你的医生。利尿剂会增加体内尿酸的含量，从而增加痛风发作的风险。