有三种一般类型的身体形状：Ectomorph，mesomorph和nodomorph。Ectomorphs自然瘦，骨骼结构小;中素骨往往是骨骼和肌肉结构的运动;并且元素具有股票和坚实。您可以直接落入其中一个类别，或者您可以成为身体类型的组合。如果发现它相对容易获得和减肥，那么您可能是一个中间形象。

中素体型

在田径和健美中，中素骨是嫉妒的身体类型。他们迅速获得肌肉，可以更加容易地获得努力，比其他身体类型更容易。中素体的身体对饮食和运动进行了良好的响应，有氧和抗性训练的组合是这些人的最佳训练处方。当中胚瓣增重时，它均匀分布。落入这一类别的女性通常有沙漏形状，而男人则拥有坚实的矩形。