运动会引起一些生理反应。呼吸频率的快速持续增加只是这些反应之一。肋间肌有助于在运动中增加呼吸。没有这些肌肉，你的肺就不能增加身体活动所需的空气流量。

在你的身体

肋间肌有两种类型;两者都位于胸腔周围。肋间肌位于胸腔的内部。这些肌肉从肋骨的连接处延伸到胸骨，并沿着肋骨一直延伸到背部。外肋间肌位于胸腔的外侧从胸腔的后面延伸到前面。

不运动时

心脏和肺是如何在运动中工作的

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吸气和呼气是胸腔容积变化的结果。当你吸气时，膈肌和外肋间肌收缩并降低胸腔，扩张肺部。这会导致肺内压力降低，促进空气流入肺内。呼气时，外肋间肌放松，使胸腔回到原来的位置，将空气排出。

在运动中

在运动中，你的呼吸频率增加，这是由肋间肌促进的。和休息时一样，外肋间肌工作将空气吸入肺部。然而，当你在锻炼时，呼气的行为变成了一种积极的运动。肋间肌通过向下和向内移动胸腔来迫使肺部的空气排出，从而迫使空气排出。

运动时呼吸的变化

运动时肺部会发生什么变化?

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肋间肌使更多的空气在运动中进出肺部。在休息期间，你的肺每分钟移动约6升空气，但在运动期间，这个量可以增加到192升每分钟，一个健康的人。更重要的是，休息时的呼吸频率大约是每分钟12次，但在运动时，你的肋间肌可以增加到每分钟48次呼吸。