十几岁的岁月是由于众多的身体和社会变化以及青少年经历的不同情绪，这是一个动荡和过渡的时期。在一点或另一个方面，青少年可能会因抑郁，焦虑和其他负面情绪而斗争，可能让他们感到羞耻，毫无价值，绝望或误解，但他们对此开放了艰难的时间，珍妮斯科尔说，博士，等等。for helpguide.org.1。儿童心理学家和辅导员设计了各种工具，可以帮助青少年言语他们的感情。

创造性的表达

据儿童福利联盟的美国福利联盟称，艺术，戏剧和音乐帮助青少年应对许多问题，因为它给了他们表达自己的感受的安全方法。青少年可以通过撰写或提出讲述故事的歌曲和唱诗来表达自己。他们也可以用艺术作为一个创造性的出口，他们的感情，他们画，雕刻或创造漫画，代表他们的感觉。例如，一个受到创伤的青少年可以通过艺术表现她所经历的悲伤、孤独和绝望来表达自己。这些照片还能让父母和治疗师了解内心可能发生的情况。

玩治疗

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游戏疗法是一种健康的方式，青少年可以表达自己。虽然该方法更常用于儿童，因为扮演是他们表达自己的自然方式，但青少年仍然很欣赏能够创造自己的世界，没有人希望他们在他们觉得他们无法应付时长大的方式，据儿童中心和成人服务，为家庭提供咨询的网站2。作为父母，您需要观察戏剧并尝试了解您的青少年问题来源的主题，因为他可以使用他的游戏中的角色来传达他可能不舒服的问题直接谈论。相反，由于游戏治疗允许少年感受到更多的控制，即使他从事提供舒缓分心的游戏时，他也许能够用他的问题进行语言。

认知行为治疗

治疗师使用这种方法实际上向青少年展示，他们的感受和行为与他们的个人思想模式和信仰有关，因此有不同的经历，他们需要改变他们的想法，咨询家庭中心，一个网站提供创伤分辨率和心理评估2。该工具在教授青少年如何识别有害和自我贬值的思想，并指导他们如何用积极和令人振奋的方式取代这些思想。父母还可以使用这种技术来获得青少年的习惯，习惯于对自己的积极情绪言论，这反过来导致高度自尊和发展的理想行为特征。

专注于倾听

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专注于你的青少年的倾听是帮助他提示他的感情的最有效方法之一。如果少年愿意谈论他的问题，那么你需要敏锐地倾听，没有判断，保持目光接触并通过在必要时响应来承认。当他们觉得他们要说的事情和你要密切关注时，青少年表达自己更加舒适。如果您的少年根本没有准备好沟通，请不要压力或询问他。相反，让他向他保证，每当他需要你时都可以随心所欲。