打嗝可能令人沮丧，但它们可以通过压力点迅速控制。当横膈膜突然收缩时，就会发生打嗝，而不是像正常呼吸时那样有规律地波动2。一股空气涌入肺部，然后会厌关闭，吸收空气并产生熟悉的“嗝”声。

面对压力点

找到你的中唇的中心，也就是上嘴唇和鼻子之间的凹槽。在某些人身上更明显。按压凹槽的中心，向牙齿方向推进。坚持20到30秒。

胸部压力点

怀孕期间的胸压

了解更多

找到你的胸骨，一根连接肋骨的狭长骨头。沿着骨头沿着你的胸部一直到它的顶端。将指尖按在骨头下方，向背部挤压。小心按压，因为胸骨(胸甲的尖端)易碎，保持20到30秒。

腹部压痛点

在肚脐和耻骨之间画一条线，沿着腹部中心向下。压力点在这条线的中心，靠近你可能推行海姆利克氏操作法的地方。在这种情况下，用你的指尖(不是你的拳头!)向你的脊椎骨挤压，保持20到30秒。

手臂压力点

如何通过按压穴位来缓解智齿疼痛

了解更多

握拳，注意前臂内侧的两根突出的肌腱。从你手腕最深的皱纹处开始，测量两个拇指的宽度，然后压在这两个肌腱之间。按下并保持20到30秒。

打嗝红旗

长期打嗝可能是一个更大的医疗问题的迹象，应该转介给你的初级保健医生。压力点自我护理应被视为一种权宜之计，而不是专业干预的替代品。