你知道他们怎么说"好人最后死"吗?这可能是真的。

我们从小就被鼓励要善待他人，但当涉及到我们如何对待他人时，一种是友善，另一种是过分的友善。知道其中的区别很重要。

你是否过于随和?你会让别人欺负你吗?你是否总是把别人的需要放在自己的需要之前?

一旦你把天平倾斜得太远，你就不再只是一个“好人”了，你的行为实际上会对你的整体健康有害。下面是6种过分友好会严重阻碍你的生活、工作和爱情的方式。

1.你将无法拥有一段真实的关系。

就恋爱关系而言，能够清楚地交流你的需求和喜好对建立稳固的关系至关重要。心理学博士、《比完美更好:7个策略粉碎你内心的批评，创造你喜欢的生活》一书的作者Elizabeth Lombardo说:“一段牢固的关系需要付出和付出。”“如果你‘太好了’，你可能会抑制自己的欲望或信仰，因为害怕它们会让对方不高兴。”

就这样，情感专家和咨询师南希冰镇解释了过分的友善会让一段关系停留在肤浅的层面上。她说，忽视挑战“可能是一种转移注意力的策略，用来推迟你害怕的对话，而这些对话可能会导致你和这个人的关系结束。”

当你避免清晰的沟通时，世界上所有的细节都不足以让一段关系持续多年。

2.你永远不会像你应该的那样快乐。

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虽然在一段关系中保持真实很重要，但对自己真实才是最重要的。隆巴多说:“快乐的一个重要组成部分是确定并追求自己的价值和优势。”“当你太专注于让别人快乐时，你就会忽视自己的兴趣。”

LCSW的心理健康顾问塔拉·瑞安指出，这可以通过追求你不喜欢的职业道路来表现出来，只是为了取悦别人——尤其是父母，她说。即使是为了不让任何人失望或满足人们对你的预期而不断地做出小决定也会有同样的效果。

伦巴多说，为了过上充实的生活，你首先需要通过确定自己的价值观并将其应用到生活中来取悦自己。否则，你将永远跟着别人的鼓点走。

3.你允许别人利用你。

对那些人太好的人来说，说“不”可能是一种主要的挣扎，这可能会导致一些严重的剥削。情感咨询专栏作家兼礼仪专家说:“太客气可能会给朋友和家人一种他们会强加于你的印象。4月Masini．

“他们不指望你会反抗，所以他们会让你承担40人的年度感恩节晚餐，或者为爸爸买所有生日礼物的责任，然后指望你去做无偿的保姆工作，因为他们知道你不会拒绝或要求赔偿。”

Pina补充说，在朋友和家人中设立这样的先例会导致行为的滑坡，也会渗透到你的恋爱关系中。她说:“如果你在时间、金钱和自我方面过于慷慨，你可能更容易吸引那些充分利用这种慷慨倾向的人。”

如果你对生活中利用你的善良的人感到太舒服，你甚至可能开始对那些平等对待你的人感到不舒服，最终会远离更健康的关系。

4.你通过过度道歉使自己顺从。

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太好的人往往会说“对不起”，试图让别人感觉更好。这样做会使你处于从属地位。

隆巴多说，特别是在工作场所，你会因为不断地为一些事情道歉而无意中贬低自己，即使那些事情不是你造成的。相反，学会不道歉地同情别人。

“如果你要求你的团队加班，不要说‘对不起，你们必须加班到很晚’，而是说‘我很感激你们都能加班到很晚。我知道你有工作之外的事情要做，我很感激你专注于这个项目。现在，让我们把这件事做完，这样你就可以和家人团聚了，’”她建议道。

5.你不会被认真对待。

生活教练说，在领导力方面，表现得太好不仅会让别人更难把你视为权威人物，还可能让你无法坚持自己的权威汤姆Casano．

他解释说:“你会更难得到你应得的晋升或加薪，因为你可能会感到害怕或不好意思提出这样的要求。”“如果你不开始坚持自己的立场，你可能会无限期地呆在目前的职位上，拿着目前的薪水。”

隆巴多补充说，成为一名好领导的一部分意味着要做出可能不受所有人欢迎的艰难选择，当你太专注于表现友善时，这是很难做到的。她说:“这在养育孩子方面是正确的——对孩子想要的一切都让步不是好的养育方式。”“关注更大的利益。问问你自己:‘从长远来看，我的孩子或团队将如何受益?’”

6.你会感到疲惫和怨恨。

久而久之，太好反而会适得其反。当你想到你为别人所做的牺牲时，你会感到愤怒，结果，你会对你所有的需求都没有得到满足而感到怨恨。

治疗师解释说，当你意识到自己是如何被欺骗的时候，不知道如何果断地说出自己的需求会造成消极攻击的沟通克里斯汀马丁内斯她专门研究女性问题和个人成长。“你会有意无意地对那个你对他‘太好了’的人怀有怨恨。”

一遍又一遍地压抑自己的真实感受，一旦你达到极限，你很可能会对朋友、家人或同事发火。当然，这可能会破坏这些关系，甚至你的职业生涯，如果你的爆发足够严重的话。

为了克服这个问题，要意识到照顾好自己并不自私——这对你和你周围的人都很重要。隆巴多说:“为了成为最好的员工、朋友、伴侣、父母和其他一切，花时间关注自己的身体、心理和精神健康是至关重要的。”

“优先考虑‘自己’的时间:花20分钟冥想。去散散步。好好锻炼。早点睡觉。它真的能帮助你成为最好的自己。”所以如果你想对别人好，先从你自己开始。