您小时候的经历，与父母依恋的想法形成的内容与您的成人人际关系有很大关系。

许多思想流派围绕着这一点：弗洛伊德开发了俄狄浦斯综合体，欧克特拉综合大楼，他们称它们为“复杂”是有原因的 - 人际关系可能很复杂！但是只有当你让他们。

发展支队的关键是举行法院，培养单独的个人爱好，友谊和活动，除了您分享的夫妻外，还可以帮助您成长为一个人。

满足的相互依存关系与相互依存关系

依恋理论先驱者史蒂文·卡曼（Steven Karman）博士在1970年代开发了“ karpman三角”，他通过这三个不同的角色可以在恋爱关系中扮演：救援人员，受害者和迫害者。

您是否曾经觉得您的重要对方并没有在关系中拉动他或她的体重？也许您正在采用救援人员的角色。如果您感到不高兴，而您的其他重要人物意识到这一点，那么当角色逆转时，您是否成为受害者？当您将重量放在重要的其他人身上时，您是否会成为迫害者，怀有怨恨，愤怒和伤害的感觉？

从这些角色中有意识地分离可以导致健康的夫妻动态，尽管健康的依恋水平可以导致令人满意的相互依存关系，但是当这种依恋变得相互依存时，这种关系会变得功能失调和伤害而不是爱心。避免这就是支队的全部内容。

跟随你的激情，花时间培养自己的自我意识

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考虑一下帮助您放松的爱好。在建立恋爱关系之前，您对什么充满热情？也许您喜欢演奏乐器或跟随您最喜欢的棒球队，搭配书籍或使用老式汽车。

培养自己的自我意识的爱好可以帮助您保持扎根，以便您有一些“我”的时间并与自己完全互动的关系。

在他的书中有线约会：了解神经生物学和依恋风格如何帮助您找到理想的伴侣，”夫妻治疗师斯坦·塔特金（Stan Tatkin）将长期的关系定义为两个人之间的契约：“不仅在您想从伴侣那里得到的东西，而且在您所提供的方面。”专注于交易的尽头促使您向伴侣展示自己的最高自我，并邀请他们做同样的事情。

除了自己培养自己的爱好外，与其他重要的人分享爱好还可以使您可以一起度过时光，而无需牺牲自己的时间。并排观看日落，在公园里互相对待野餐，或者用您喜欢的艺术家音乐会的门票使彼此感到惊讶，这会创造令人难忘，充满爱心的经历。

发自内心交流

根据您的个性，交流可能说起来容易做起来难。关系专家Patricia Spindel，作者“与家庭合作：健康和人类服务专业人员指南”描述夫妻交流的三种方式：有些夫妇互相转向并对他们对情感联系的需求做出积极反应，其他夫妇互相“反对”，被认为是辩论性的，拒绝了他们的需求，而另一些则“转向”away” by ignoring the other’s communication efforts but acting preoccupied to show some response.

一起培养可以促进第一类交流的活动，“互相转向”，可以帮助减少关系中功能失调的依恋习惯。

长时间骑自行车，尝试新的锻炼，在附近的峡谷上远足，发现新的社区都是可以与您的伴侣一起进行的所有活动，尽管请记住，与一起做事同样重要的是自己培养活动，因此可以收集您的想法并与自己重新建立联系。

建立自己的单独的朋友组

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我们都去过那里。突然之间，这对终生持续一生的黄金夫妇突然被一生分手，我们被迫选择效忠一个或另一个之间。

共同的朋友会使日子和愉悦的态度融为一体，但是除了您分享的友谊之外，建立自己的单独的朋友组还可以帮助您发展超脱。

您自己建立的友谊可以带来最好的友谊，然后您可以将其带入世界，关系，工作，并帮助您获得整体健康。如果与您的伴侣变得艰难，您的朋友将在好时光和坏时与您在一起。

用埃里希·弗洛姆（Erich Fromm）的话说，不成熟的爱说：“我爱你，因为我需要你，”成熟的爱说：“我需要你，因为我爱你。”

您会选择哪个？通过在下面发表评论，让我们知道。